విటమిన్ సి గమ్మీస్

విటమిన్ సి గురించి

విటమిన్ సి, అని కూడా పిలుస్తారుఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, అన్ని శరీర కణజాలాల పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు మరమ్మత్తుకు అవసరం. ఇది కొల్లాజెన్ ఏర్పడటం, ఇనుము శోషణ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ, గాయం నయం మరియు మృదులాస్థి, ఎముకలు మరియు దంతాల నిర్వహణతో సహా అనేక శరీర విధుల్లో పాల్గొంటుంది.

విటమిన్ సి ప్రయోజనాలు

• విటమిన్ సి గమ్మీస్దీని ప్రయోజనాలు వివిధ రకాలుగా ఉంటాయిబూస్టింగ్మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థమెరుగుపరచడంహృదయ ఆరోగ్యం మరియుపెరుగుతున్న ఇనుము శోషణ.
• కణజాల పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు మరమ్మత్తు కోసం విటమిన్ సి గమ్మీస్ అవసరం.
• ముఖ్యంగా, యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా, ఇది సహాయపడుతుందిరక్షించుమీ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ (కణాలకు హాని కలిగించే అస్థిర అణువులు) నుండి వేరు చేస్తాయి.
• విటమిన్ సి గమ్మీస్ మీ శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది. అత్యంత ప్రయోజనకరమైన అంశం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కావచ్చు.

విటమిన్ సి గమ్మీస్అనేది ఒకయాంటీఆక్సిడెంట్, అంటే ఇది కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి, నెమ్మదించడానికి లేదా నివారించడానికి సహాయపడే అనేక సహజ పదార్ధాలలో ఒకటి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడం ద్వారా దీన్ని చేస్తాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతీసే మరియు వ్యాధిని కలిగించే అస్థిర అణువులు.
మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేయదువిటమిన్ సి గమ్మీస్ మరియు తప్పకపొందండిఆహారం ద్వారా దీనిని పొందవచ్చు. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, మిరియాలు, బంగాళాదుంపలు మరియు టమోటాలు ఉన్నాయి. విటమిన్ సిసప్లిమెంట్స్గా అందుబాటులో ఉన్నాయిగుళికలు, నమలగల మాత్రలు, మరియుపొడిఅది నీటికి జోడించబడుతుంది.