విటమిన్ బిక్స్

విటమిన్ బి 6. ఇందులో ఉన్నాయిశక్తి జీవక్రియ(ఆహారం, పోషకాలు లేదా సూర్యరశ్మి నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియ), సాధారణ నరాల పనితీరు, సాధారణ రక్త కణాల ఉత్పత్తి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ నిర్వహణ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ప్రక్రియల హోస్ట్. అదనంగా, పరిశోధన విటమిన్ బి 6 అనేక ఇతర ప్రాంతాలకు సహాయపడుతుందని, ఉదయం అనారోగ్య సమయంలో వికారం తగ్గించడం, పిఎంఎస్ లక్షణాలను తగ్గించడం మరియు మెదడు సాధారణంగా పనిచేయడం వంటి అనేక ఇతర ప్రాంతాలకు సహాయపడుతుంది.

పిరిడాక్సిన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ బి 6, నీటిలో కరిగే విటమిన్, ఇది మీ శరీరానికి అనేక ఫంక్షన్లకు అవసరం. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం వంటి శరీరానికి ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ మరియు ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సృష్టికి ఇది ముఖ్యమైనది.

మీ శరీరం విటమిన్ బి 6 ను ఉత్పత్తి చేయదు, కాబట్టి మీరు దానిని ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి పొందాలి.

చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆహారం ద్వారా తగినంత విటమిన్ బి 6 ను పొందుతారు, కాని కొన్ని జనాభా లోపానికి ప్రమాదం ఉంది.

సరైన ఆరోగ్యానికి తగిన మొత్తంలో విటమిన్ బి 6 తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను కూడా నిరోధించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.

మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో విటమిన్ బి 6 పాత్ర పోషిస్తుంది, కాని పరిశోధన విరుద్ధంగా ఉంది.

ఒక వైపు, B6 అధిక హోమోసిస్టీన్ రక్త స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇది అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అధిక హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు మరియు తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న 156 మంది పెద్దలలో ఒక అధ్యయనంలో అధిక మోతాదులో బి 6, బి 12 మరియు ఫోలేట్ (బి 9) తీసుకోవడం హోమోసిస్టీన్ తగ్గింది మరియు మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలలో వ్యర్థాలు తగ్గాయి, అవి అల్జీమర్స్ కు గురవుతాయి.

ఏదేమైనా, హోమోసిస్టీన్ తగ్గుదల మెదడు పనితీరులో మెరుగుదలలు లేదా అభిజ్ఞా బలహీనత యొక్క నెమ్మదిగా రేటు అని అనువదిస్తుందా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది.

తేలికపాటి నుండి మితమైన అల్జీమర్స్ ఉన్న 400 మందికి పైగా పెద్దలలో యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్, బి 6, బి 12 మరియు ఫోలేట్ యొక్క అధిక మోతాదులో హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలు తగ్గాయి, కాని ప్లేసిబోతో పోలిస్తే మెదడు పనితీరు తగ్గలేదు.