మెలటోనిన్
| పదార్ధాల వైవిధ్యం | N/A |
| కాస్ నెం | 73-31-4 |
| రసాయన ఫార్ములా | C13H16N2O2 |
| ద్రావణీయత | నీటిలో కరుగుతుంది |
| కేటగిరీలు | సప్లిమెంట్ |
| అప్లికేషన్లు | అభిజ్ఞా, శోథ నిరోధక |
మెలటోనిన్మెదడులోని పీనియల్ గ్రంథులు ప్రధానంగా రాత్రి సమయంలో ఉత్పత్తి చేసే న్యూరోహార్మోన్.ఇది నిద్ర కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు "నిద్ర యొక్క హార్మోన్" లేదా "చీకటి యొక్క హార్మోన్" అని పిలుస్తారు.మెలటోనిన్సప్లిమెంట్లు తరచుగా ఉంటాయిఉపయోగించబడిననిద్ర సహాయంగా.
మీరు ఎప్పుడైనా నిద్రతో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, మీరు మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్ల గురించి విని ఉంటారు.పీనియల్ గ్రంధిలో ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్, మెలటోనిన్ సమర్థవంతమైన సహజ నిద్ర సహాయం.అయితే దీని ప్రయోజనాలు కేవలం అర్ధరాత్రి గంటలకే పరిమితం కాలేదు.వాస్తవానికి, మెలటోనిన్ నిద్రకు మించిన అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ హార్మోన్, ఇది మెదడు ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యం, సంతానోత్పత్తి, గట్ ఆరోగ్యం, కంటి ఆరోగ్యం మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది!మెలటోనిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు మెలటోనిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడానికి చిట్కాలను చూద్దాం.
మెలటోనిన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సెరోటోనిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ నుండి సహజంగా ఉద్భవించిన హార్మోన్.ఇది పీనియల్ గ్రంధిలో సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో కడుపు వంటి ఇతర అవయవాలు కూడా తయారు చేయబడతాయి.మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయను నిర్వహించడానికి మెలటోనిన్ కీలకం, తద్వారా మీరు ఉదయం అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉంటారు మరియు సాయంత్రం నిద్రపోతారు.అందుకే రాత్రిపూట రక్తంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఉదయం ఈ స్థాయిలు బాగా తగ్గుతాయి.మెలటోనిన్ స్థాయిలు వయస్సుతో సహజంగా తగ్గుతాయి, అందుకే 60 సంవత్సరాల వయస్సులో నిద్రపోవడం మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టం అవుతుంది.
మెలటోనిన్మద్దతు ఇస్తుందిరోగనిరోధక పనితీరు.ఇది మీ శరీరానికి అంటువ్యాధులు, వ్యాధులు మరియు అకాల వృద్ధాప్య లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి శక్తిని ఇస్తుంది.ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే వ్యాధులలో ఉద్దీపనగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంది.
