మెలటోనిన్

మెలటోనిన్మెదడులోని పీనియల్ గ్రంథులచే ఉత్పత్తి చేయబడిన న్యూరోహార్మోన్, ప్రధానంగా రాత్రి. ఇది నిద్ర కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు దీనిని "నిద్ర హార్మోన్" లేదా "చీకటి హార్మోన్" అని పిలుస్తారు.మెలటోనిన్సప్లిమెంట్స్ తరచుగా ఉంటాయివాడతారునిద్ర సహాయంగా.

మీకు ఎప్పుడైనా నిద్రతో సమస్యలు ఉంటే, మీరు మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్స్ గురించి విన్న అవకాశాలు ఉన్నాయి. పీనియల్ గ్రంథిలో ఉత్పత్తి చేయబడిన హార్మోన్, మెలటోనిన్ సమర్థవంతమైన సహజ నిద్ర సహాయం. కానీ దాని ప్రయోజనాలు అర్ధరాత్రి గంటలకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. వాస్తవానికి, మెలటోనిన్ నిద్రకు మించి చాలా ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మెదడు ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యం, సంతానోత్పత్తి, గట్ ఆరోగ్యం, కంటి ఆరోగ్యం మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక హార్మోన్! మెలటోనిన్ యొక్క ప్రయోజనాలను మరియు మెలటోనిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచడానికి చిట్కాలను చూద్దాం.

మెలటోనిన్ అనేది హార్మోన్, ఇది సహజంగా అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సెరోటోనిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ నుండి తీసుకోబడింది. ఇది పీనియల్ గ్రంథిలో సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, అయితే కడుపు వంటి ఇతర అవయవాల ద్వారా కూడా చిన్న పరిమాణాలు కూడా తయారు చేయబడతాయి. మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయను నిర్వహించడానికి మెలటోనిన్ చాలా కీలకం, తద్వారా మీరు ఉదయం అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతం అవుతారు మరియు సాయంత్రం నిద్రపోతారు. అందుకే మీకు రాత్రి రక్తంలో మెలటోనిన్ ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంది, మరియు ఈ స్థాయిలు ఉదయం తీవ్రంగా తగ్గుతాయి. మెలటోనిన్ స్థాయిలు వయస్సుతో సహజంగా తగ్గుతాయి, అందువల్ల నిద్రించడానికి మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి పోస్ట్ 60 సంవత్సరాల వయస్సు పొందడం కష్టమవుతుంది.

మెలటోనిన్మద్దతురోగనిరోధక పనితీరు. అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క అంటువ్యాధులు, వ్యాధులు మరియు లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఇది మీ శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే వ్యాధులలో ఉద్దీపనగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.