మెలటోనిన్
| పదార్థ వైవిధ్యం | వర్తించదు |
| కాస్ నం. | 73-31-4 |
| రసాయన సూత్రం | సి13హెచ్16ఎన్2ఓ2 |
| ద్రావణీయత | నీటిలో కరుగుతుంది |
| వర్గం | అనుబంధం |
| అప్లికేషన్లు | అభిజ్ఞా, శోథ నిరోధక |
మెలటోనిన్మెదడులోని పీనియల్ గ్రంథులు ప్రధానంగా రాత్రి సమయంలో ఉత్పత్తి చేసే న్యూరోహార్మోన్. ఇది శరీరాన్ని నిద్రకు సిద్ధం చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు దీనిని "నిద్ర హార్మోన్" లేదా "చీకటి హార్మోన్" అని పిలుస్తారు.మెలటోనిన్సప్లిమెంట్లు తరచుగాఉపయోగించబడిందినిద్ర సహాయంగా.
మీకు ఎప్పుడైనా నిద్ర సమస్యలు ఉంటే, మెలటోనిన్ సప్లిమెంట్ల గురించి మీరు వినే ఉంటారు. పీనియల్ గ్రంథిలో ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్, మెలటోనిన్ ప్రభావవంతమైన సహజ నిద్రకు సహాయపడుతుంది. కానీ దాని ప్రయోజనాలు అర్ధరాత్రి గంటలకే పరిమితం కాదు. నిజానికి, మెలటోనిన్ నిద్రకు మించి అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు మెదడు ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యం, సంతానోత్పత్తి, పేగు ఆరోగ్యం, కంటి ఆరోగ్యం మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ హార్మోన్! మెలటోనిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు సహజంగా మెలటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి చిట్కాలను చూద్దాం.
మెలటోనిన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ మరియు సెరోటోనిన్ అని పిలువబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ నుండి సహజంగా ఉద్భవించే హార్మోన్. ఇది పీనియల్ గ్రంథిలో సహజంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో కడుపు వంటి ఇతర అవయవాలు కూడా తయారు చేస్తాయి. మీ శరీరం యొక్క సిర్కాడియన్ లయను నిర్వహించడానికి మెలటోనిన్ చాలా ముఖ్యమైనది, తద్వారా మీరు ఉదయం అప్రమత్తంగా మరియు శక్తివంతంగా మరియు సాయంత్రం నిద్రపోతున్నట్లు భావిస్తారు. అందుకే రాత్రిపూట మీ రక్తంలో మెలటోనిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఉదయం ఈ స్థాయిలు బాగా తగ్గుతాయి. మెలటోనిన్ స్థాయిలు వయస్సుతో పాటు సహజంగా తగ్గుతాయి, అందుకే 60 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత నిద్రపోవడం మరియు మంచి రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది.
మెలటోనిన్మద్దతు ఇస్తుందిరోగనిరోధక పనితీరు. ఇది మీ శరీరానికి ఇన్ఫెక్షన్లు, వ్యాధులు మరియు అకాల వృద్ధాప్య లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి బలాన్ని ఇస్తుంది. దాని శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా ఇది రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గించే వ్యాధులలో ఉద్దీపనగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
