HMB కాల్షియం

సమ్మేళనంβ- హైడ్రాక్సీ-మిథైల్బ్యూటిరేట్కాల్షియం, సంక్షిప్త HMB-CA, సిట్రస్ పండ్లలో విస్తృతంగా కనుగొనబడింది, బ్రోకలీ వంటి కొన్ని కూరగాయలు, అల్ఫాల్ఫా వంటి చిక్కుళ్ళు మరియు కొన్ని చేపలు మరియు మత్స్య ఉత్పత్తులు. HMB యొక్క క్రియాశీల స్వభావం కారణంగా, కాల్షియం లవణాలు ఆహార సంకలనాలు, ఆహార సంకలనాలు మరియు వంటి విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి.

ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దాని విచ్ఛిన్నతను తగ్గించగలదు

• తద్వారా మానవ శరీర బలాన్ని పెంచుతుంది
• కండరాల అలసట ఆలస్యం
• వృద్ధులలో కండరాల క్షీణతను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది

HMB కూడా కొత్త పోషక అనుబంధంగా ఉపయోగించబడుతోందిపెరుగుదలబలం మరియుకండరాలుమాస్.

అనేక ఆహారాలలో, ప్రధానంగా క్యాట్ ఫిష్, ద్రాక్షపండు మరియు అల్ఫాల్ఫాలో చిన్న మొత్తంలో HMB ఉంది. ప్రపంచంలోని చాలా మంది ఛాంపియన్లు మరియు అథ్లెట్లు HMB ని ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు నాటకీయ ఫలితాలను పొందుతున్నారు.

ప్రత్యేకంగా, కండరాల కణజాల సంశ్లేషణలో HMB పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది వ్యాయామానికి ప్రతిస్పందనగా కొవ్వును కాల్చే మరియు కండరాలను స్థిరంగా నిర్మించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సైన్స్ చేత భారీగా మద్దతు ఉన్న హెచ్‌ఎమ్‌బి ప్రపంచవ్యాప్తంగా షానన్ షార్ప్ మరియు ఒలింపిక్ పతకం జాబితాల వంటి ఎన్‌ఎఫ్‌ఎల్ గొప్పవారి కోసం పనిచేస్తుంది.

ఈ అనుబంధంపై కొత్త శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు అన్ని సమయాలలో నిర్వహించబడుతున్నాయి. ఇటీవల, ఒక అధ్యయనం HMB తో అనుబంధంగా ఉన్న నియంత్రణ సమూహంలో చూపించింది, ఇది 3 గ్రాముల తీసుకున్న తరువాతHmbమూడు వారాల పాటు రోజుకు, యాదృచ్ఛిక ప్లేసిబో టేకర్లకు వ్యతిరేకంగా HMB తీసుకున్న వారు తమ బెంచ్ ప్రెస్‌లో మూడు రెట్లు ఎక్కువ కండరాలను పొందారు!

జంతు అధ్యయనాలు కూడా సన్నని కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుతాయని సూచిస్తున్నాయి. మానవులపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, హెచ్‌ఎమ్‌బితో అనుబంధంగా ఉన్నవారు మెరుగైన బలం, ఎక్కువ ఓర్పు మరియు కొవ్వు నష్టాన్ని పెంచారు.

ఇది ఓర్పును మాత్రమే పెంచే సామర్థ్యం నమ్మశక్యం కాని ఫలితం. సాధారణ బరువు-శిక్షణ కార్యక్రమంలో 28 మంది బృందం పాల్గొన్నప్పుడు ఏడు వారం రోజుల అధ్యయనం కండరాలలో ఎక్కువ పెరుగుదలను చూపించింది. HMB ఇవన్నీ ఎలా చేస్తుంది? ఇది కండరాల పెరుగుదలను పెంచడానికి ప్రోటీన్ రేటును పెంచుతుంది, అదే సమయంలో సంభవించే కండరాల క్షీణత లేదా చిరిగిపోతుంది.