సిట్రస్ బయోఫ్లావనాయిడ్స్

సిట్రస్దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఈ పండులో దాని విటమిన్ సి కంటెంట్ కంటే ఎక్కువ ఉంది. సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ అని పిలువబడే సిట్రస్‌లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందజేస్తాయని తేలింది. మరియు, సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్‌పై పరిశోధన కొనసాగుతున్నప్పుడు, ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా వాగ్దానం చేస్తాయి.

సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క ప్రత్యేకమైన సెట్ - అంటే, అవి మొక్కల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సమ్మేళనాలు. విటమిన్ సి సిట్రస్ పండ్లలో కనిపించే సూక్ష్మపోషకం అయితే, సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్‌లు సిట్రస్ పండ్లలో కూడా ఫైటోన్యూట్రియెంట్‌లు అని ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ న్యూట్రిషనిస్ట్ బ్రూక్ షెల్లర్, DCN చెప్పారు. "ఇది క్వెర్సెటిన్ వంటి కొన్ని తెలిసిన వాటిని కలిగి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల తరగతి," ఆమె వివరిస్తుంది.

సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ అనేది ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క ప్రత్యేకమైన సెట్-అంటే, అవి మొక్కల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సమ్మేళనాలు. సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్లు ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క పెద్ద కుటుంబంలో భాగం. వివిధ రకాల ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మిరుమిట్లు గొలిపేవి, మానవ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్నది ఏమిటంటే అవి మొక్కలలో కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి సూర్యరశ్మి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి జీవిని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వర్గాలలో ఉప-వర్గాలు ఉన్నాయి, అక్షరాలా వేలకొద్దీ సహజంగా లభించే బయోయాక్టివ్ ఫ్లేవనాయిడ్‌లు. సిట్రస్‌లో కనిపించే కొన్ని అత్యంత సాధారణ బయోఫ్లేవనాయిడ్‌లు మరియు వాటి గ్లూకోసైడ్‌లు (బంధిత చక్కెరతో కూడిన అణువులు) క్వెర్సెటిన్ (ఒక ఫ్లేవనాల్), రుటిన్ (క్వెర్సెటిన్ యొక్క గ్లూకోసైడ్), ఫ్లేవోన్‌లు టాంజెరిటిన్ మరియు డయోస్మిన్ మరియు ఫ్లేవనోన్ గ్లూకోసైడ్‌లు హెస్పెరిడిన్ మరియు నారింగ్.