సిట్రస్ బయోఫ్లావనాయిడ్లు

సిట్రస్దాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సంభావ్యతకు ప్రసిద్ది చెందింది, కానీ దాని విటమిన్ సి కంటెంట్ కంటే ఈ పండ్లకు చాలా ఎక్కువ ఉంది. సిట్రస్ బయోఫ్లేవోనాయిడ్స్ అని పిలువబడే సిట్రస్‌లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని తేలింది. మరియు, సిట్రస్ బయోఫ్లేవోనాయిడ్లపై పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నప్పుడు, ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా వాగ్దానాన్ని చూపుతాయి.

సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్లుఫైటోకెమికల్స్ యొక్క ప్రత్యేకమైన సమితి -అంటే, అవి మొక్కలచే ఉత్పత్తి చేయబడిన సమ్మేళనాలు. విటమిన్ సి సిట్రస్ పండ్లలో కనిపించే సూక్ష్మపోషకం అయితే, సిట్రస్ బయోఫ్లేవోనాయిడ్లు సిట్రస్ పండ్లలో కూడా ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ అని ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ న్యూట్రిషనిస్ట్ బ్రూక్ షెల్లర్, డిసిఎన్ చెప్పారు. "ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల తరగతి, ఇందులో క్వెర్సెటిన్ వంటి కొన్ని సుపరిచితమైన వాటిని కలిగి ఉంటుంది" అని ఆమె వివరిస్తుంది.

సిట్రస్ బయోఫ్లేవోనాయిడ్లు ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క ప్రత్యేకమైన సమితి -అంటే, అవి మొక్కలచే ఉత్పత్తి చేయబడిన సమ్మేళనాలు. సిట్రస్ బయోఫ్లేవోనాయిడ్లు ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క పెద్ద కుటుంబంలో భాగం. మానవ ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలతో, వేర్వేరు ఫ్లేవనాయిడ్ల యొక్క అద్భుతమైన సంఖ్యలో ఉన్నాయి. వారందరికీ ఉమ్మడిగా ఉన్నది ఏమిటంటే అవి మొక్కలలో కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి సూర్యుడు మరియు సంక్రమణ నుండి నష్టం నుండి జీవిని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వర్గాలలో ఉప వర్గాలు ఉన్నాయి, ఇది వేలాది సహజంగా సంభవించే బయోయాక్టివ్ ఫ్లేవనాయిడ్లు. సిట్రస్‌లో కనిపించే కొన్ని సాధారణ బయోఫ్లేవోనాయిడ్లు మరియు వాటి గ్లూకోసైడ్లు (బంధన చక్కెరతో ఉన్న అణువులు) క్వెర్సెటిన్ (ఫ్లేవనాల్), రుటిన్ (క్వెర్సెటిన్ యొక్క గ్లూకోసైడ్), ఫ్లేవోన్స్ టాంజైటిన్ మరియు డయోస్మిన్ మరియు ఫ్లావనోన్ గ్లూకోసైడ్స్ హెస్పెరిడిన్ మరియు నైరిన్ ఉన్నాయి.