సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్

నిమ్మజాతిదాని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ ఈ పండులో విటమిన్ సి కంటెంట్ కంటే ఎక్కువ ఉంది. సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ అని పిలువబడే సిట్రస్‌లోని కొన్ని సమ్మేళనాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని తేలింది. మరియు, సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్‌పై పరిశోధన కొనసాగుతున్నప్పటికీ, ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి.

సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్అనేవి ప్రత్యేకమైన ఫైటోకెమికల్స్ - అంటే, అవి మొక్కల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే సమ్మేళనాలు. విటమిన్ సి సిట్రస్ పండ్లలో లభించే సూక్ష్మపోషకం అయితే, సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ సిట్రస్ పండ్లలో కూడా కనిపించే ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు అని ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ న్యూట్రిషనిస్ట్ బ్రూక్ షెల్లర్, DCN చెప్పారు. "ఇది క్వెర్సెటిన్ వంటి కొన్ని సుపరిచితమైన వాటిని కలిగి ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల తరగతి" అని ఆమె వివరిస్తుంది.

సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ అనేవి ప్రత్యేకమైన ఫైటోకెమికల్స్ - అంటే, అవి మొక్కల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే సమ్మేళనాలు. సిట్రస్ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ అనేవి ఫ్లేవనాయిడ్స్ యొక్క పెద్ద కుటుంబంలో భాగం. మానవ ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను అందించే అద్భుతమైన సంఖ్యలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉన్నాయి. వాటన్నింటికీ ఉమ్మడిగా ఉన్న విషయం ఏమిటంటే అవి మొక్కలలో కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి సూర్యుని నుండి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి జీవిని దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ వర్గాలలో ఉప-వర్గాలు ఉన్నాయి, ఇవి అక్షరాలా వేలాది సహజంగా సంభవించే బయోయాక్టివ్ ఫ్లేవనాయిడ్స్. సిట్రస్ పండ్లలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ బయోఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు వాటి గ్లూకోసైడ్లు (బంధిత చక్కెరతో కూడిన అణువులు) క్వెర్సెటిన్ (ఫ్లేవనాయిడ్స్), రుటిన్ (క్వెర్సెటిన్ యొక్క గ్లూకోసైడ్), టాంజెరిటిన్ మరియు డయోస్మిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు హెస్పెరిడిన్ మరియు నరింగిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉన్నాయి.