ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ-ఐసోకాప్రోయిక్ ఆమ్లం (HICA)

శరీరంలో కనిపించే అనేక సహజంగా లభించే, బయోయాక్టివ్, సేంద్రీయ సమ్మేళనాలలో HICA ఒకటి, దీనిని సప్లిమెంట్‌గా అందించినప్పుడు, మానవ పనితీరును గణనీయంగా పెంచుతుంది - క్రియేటిన్ అటువంటి మరొక ఉదాహరణ.
HICA అనేది ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ-ఐసోకాప్రోయిక్ ఆమ్లం యొక్క సంక్షిప్త రూపం. దీనిని ల్యూసిక్ ఆమ్లం లేదా DL-2-హైడ్రాక్సీ-4-మిథైల్వాలెరిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు. నెర్డ్-స్పీక్‌ను పక్కన పెడితే, HICA అనేది గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా సులభమైన పదం, మరియు ఇది వాస్తవానికి మా MPO (కండరాల పనితీరు ఆప్టిమైజర్) ఉత్పత్తిలోని 5 కీలక పదార్థాలలో ఒకటి.
ఇప్పుడు, ఇది కొంచెం టాంజెంట్ లాగా అనిపించవచ్చు కానీ ఒక్క నిమిషం నాతో ఉండండి. అమైనో ఆమ్లం ల్యూసిన్ mTOR ని సక్రియం చేస్తుంది మరియు కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడంలో కీలకం, ఇది కండరాలను నిర్మించడానికి లేదా కండరాల విచ్ఛిన్నతను నివారించడానికి కీలకం. మీరు ఇంతకు ముందు ల్యూసిన్ గురించి విని ఉండవచ్చు ఎందుకంటే ఇది BCAA (బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో ఆమ్లం) మరియు EAA (ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం) రెండూ.
ల్యూసిన్ జీవక్రియ సమయంలో మీ శరీరం సహజంగా HICA ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కండరాలు మరియు బంధన కణజాలాలు రెండు వేర్వేరు జీవరసాయన మార్గాలలో ఒకదాని ద్వారా ల్యూసిన్‌ను ఉపయోగించుకుంటాయి మరియు జీవక్రియ చేస్తాయి.
మొదటి మార్గం, KIC మార్గం, ల్యూసిన్‌ను తీసుకొని KIC ను సృష్టిస్తుంది, ఇది ఒక ఇంటర్మీడియట్, ఇది తరువాత HICA గా రూపాంతరం చెందుతుంది. మరొక మార్గం అందుబాటులో ఉన్న ల్యూసిన్‌ను తీసుకొని HMB (β-హైడ్రాక్సీ β-మిథైల్‌బ్యూట్రిక్ యాసిడ్) ను సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి, శాస్త్రవేత్తలు HICA మరియు దాని ప్రసిద్ధ బంధువు HMB రెండింటినీ ల్యూసిన్ జీవక్రియలు అని పిలుస్తారు.
శాస్త్రవేత్తలు HICA ను అనాబాలిక్‌గా పరిగణిస్తారు, అంటే ఇది కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను పెంచుతుంది. ఇది వివిధ మార్గాల ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ అధ్యయనాలు HICA mTOR క్రియాశీలతకు మద్దతు ఇస్తుంది కాబట్టి అది అనాబాలిక్ అని సూచిస్తున్నాయి.
HICA కూడా యాంటీ-క్యాటాబోలిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని నాటబడింది, అంటే ఇది కండరాల కణజాలాలలో కనిపించే కండరాల ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నతను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు తీవ్రంగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కండరాలు మైక్రో-ట్రామాకు గురవుతాయి, దీని వలన కండరాల కణాలు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత 24-48 గంటల తర్వాత ఆలస్యం అయిన కండరాల నొప్పి (DOMS) రూపంలో ఈ మైక్రో-ట్రామా యొక్క ప్రభావాలను మనమందరం అనుభవిస్తాము. HICA ఈ విచ్ఛిన్నం లేదా క్యాటాబోలిజమ్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. దీని ఫలితంగా తక్కువ DOMS మరియు ఎక్కువ లీన్ కండరాలు నిర్మించబడతాయి.
అందువల్ల, అనుబంధంగా, అధ్యయనాలు HICA ఎర్గోజెనిక్ అని సూచిస్తున్నాయి. వారి అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలనుకునే ఎవరైనా, సైన్స్ ఎర్గోజెనిక్ అని నిరూపించే సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాలి.