ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ-ఐసోకాప్రోయిక్ యాసిడ్ (HICA)

HICA అనేది శరీరంలో కనిపించే అనేక, సహజంగా సంభవించే, బయోయాక్టివ్, ఆర్గానిక్ సమ్మేళనాలలో ఒకటి, ఇది సప్లిమెంట్‌గా అందించబడినప్పుడు, మానవ పనితీరును గణనీయంగా పెంచుతుంది --క్రియేటిన్ మరొక ఉదాహరణ.
HICA అనేది ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ-ఐసోకాప్రోయిక్ ఆమ్లం యొక్క సంక్షిప్త రూపం. దీనిని లూసిక్ ఆమ్లం లేదా DL-2-హైడ్రాక్సీ-4-మిథైల్వాలెరిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు. నెర్డ్-స్పీక్‌ని పక్కన పెడితే, HICA అనేది గుర్తుంచుకోవడానికి చాలా సులభమైన పదం మరియు ఇది వాస్తవానికి మా MPO (మజిల్ పెర్ఫార్మెన్స్ ఆప్టిమైజర్) ఉత్పత్తిలోని 5 కీలక పదార్థాలలో ఒకటి.
ఇప్పుడు, ఇది కొంచెం టాంజెంట్ లాగా అనిపించవచ్చు కానీ ఒక నిమిషం పాటు నాతో ఉండండి. అమైనో యాసిడ్ లూసిన్ mTORని సక్రియం చేస్తుంది మరియు కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను ఉత్తేజపరిచేందుకు కీలకం, ఇది కండరాలను నిర్మించడంలో లేదా కండరాల విచ్ఛిన్నతను నిరోధించడంలో కీలకం. మీరు ఇంతకు ముందు లూసిన్ గురించి విని ఉండవచ్చు ఎందుకంటే ఇది BCAA (బ్రాంచ్డ్-చైన్ అమైనో యాసిడ్) మరియు EAA (అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం).
లూసిన్ యొక్క జీవక్రియ సమయంలో మీ శరీరం సహజంగా HICA ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కండరాలు మరియు బంధన కణజాలాలు రెండు వేర్వేరు జీవరసాయన మార్గాలలో ఒకదాని ద్వారా లూసిన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి మరియు జీవక్రియ చేస్తాయి.
మొదటి మార్గం, KIC పాత్‌వే, లూసిన్‌ను తీసుకుంటుంది మరియు KIC, ఇంటర్మీడియట్‌ను సృష్టిస్తుంది, ఇది తరువాత HICAగా రూపాంతరం చెందుతుంది. ఇతర మార్గం అందుబాటులో ఉన్న లూసిన్‌ను తీసుకుంటుంది మరియు HMB (β-హైడ్రాక్సీ β-మిథైల్‌బ్యూట్రిక్ యాసిడ్)ని సృష్టిస్తుంది. శాస్త్రవేత్తలు, కాబట్టి, HICA మరియు దాని బాగా తెలిసిన కజిన్ HMB, లూసిన్ మెటాబోలైట్స్ రెండింటినీ పిలుస్తారు.
శాస్త్రవేత్తలు HICA అనాబాలిక్‌గా పరిగణిస్తారు, అంటే ఇది కండరాల ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను పెంచుతుంది. ఇది వివిధ మార్గాల ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు, కానీ అధ్యయనాలు HICA అనాబాలిక్ అని సూచిస్తున్నాయి ఎందుకంటే ఇది mTOR యాక్టివేషన్‌కు మద్దతు ఇస్తుంది.
HICA కూడా యాంటీ-క్యాటాబోలిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అంటే ఇది కండరాల కణజాలంలో కనిపించే కండరాల ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నతను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు తీవ్రంగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీ కండరాలు మైక్రో-ట్రామాకు గురవుతాయి, దీని వలన కండరాల కణాలు విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఆలస్యమైన ప్రారంభ కండరాల నొప్పి (DOMS) రూపంలో తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత 24-48 గంటల తర్వాత మనమందరం ఈ మైక్రో-ట్రామా యొక్క ప్రభావాలను అనుభవిస్తాము. HICA ఈ విచ్ఛిన్నం లేదా ఉత్ప్రేరకాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. దీని ఫలితంగా తక్కువ DOMS మరియు మరింత లీన్ కండరాన్ని నిర్మించడం.
అందువల్ల, అనుబంధంగా, అధ్యయనాలు HICA ఎర్గోజెనిక్ అని సూచిస్తున్నాయి. వారి అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచాలని చూస్తున్న ఎవరైనా, వారు సైన్స్ ఎర్గోజెనిక్ అని నిరూపించే సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించాలి.