విటమిన్ K2 (మెనాక్వినోన్స్)

విటమిన్ K2శరీరం కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకం. బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు నిర్వహించడం కూడా అవసరం. తగినంత విటమిన్ K2 లేకుండా, శరీరం కాల్షియంను సరిగ్గా ఉపయోగించదు, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ K2 ఆకు కూరలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ K2 మానవ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం, కానీ ఆహారం నుండి దాని శోషణ తక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ K2 తక్కువ సంఖ్యలో ఆహారపదార్థాలలో కనుగొనబడటం దీనికి కారణం కావచ్చు మరియు ఆ ఆహారాలు సాధారణంగా అధిక మొత్తంలో తీసుకోబడవు. విటమిన్ K2 సప్లిమెంట్లు ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ యొక్క శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి.

విటమిన్ K2 అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు గుండె ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు విటమిన్ K2 తీసుకున్నప్పుడు, రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఎముకలలో మరియు మీ ధమనులలో కాల్షియంను ఉంచడం ద్వారా మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి విటమిన్ K2 కూడా అవసరం ఎందుకంటే ఇది ధమనులు గట్టిపడకుండా నిరోధిస్తుంది.

పైన చెప్పినట్లుగా, మీ ఎముకలు మరియు దంతాలలో కనిపించే ప్రధాన ఖనిజమైన కాల్షియం యొక్క జీవక్రియలో విటమిన్ K2 ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ K2 రెండు ప్రోటీన్ల కాల్షియం-బైండింగ్ చర్యలను సక్రియం చేస్తుంది - మ్యాట్రిక్స్ GLA ప్రోటీన్ మరియు ఆస్టియోకాల్సిన్, ఇవి ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

జంతు అధ్యయనాలు మరియు ఎముక జీవక్రియలో విటమిన్ K2 పోషిస్తున్న పాత్ర ఆధారంగా, ఈ పోషకం దంత ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని భావించడం సహేతుకమైనది.

దంత ఆరోగ్యంలో ప్రధాన నియంత్రణ ప్రోటీన్లలో ఒకటి ఆస్టియోకాల్సిన్ - అదే ప్రోటీన్ ఎముక జీవక్రియకు కీలకం మరియు విటమిన్ K2 ద్వారా సక్రియం చేయబడుతుంది.

ఆస్టియోకాల్సిన్ కొత్త ఎముక మరియు కొత్త డెంటిన్ పెరుగుదలను ప్రేరేపించే యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ దంతాల ఎనామెల్ కింద కాల్సిఫైడ్ కణజాలం.

విటమిన్లు A మరియు D కూడా ఇక్కడ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు, విటమిన్ K2తో కలిసి పనిచేస్తాయి.