విటమిన్ K2 (మెనాక్వినోన్స్)

విటమిన్ కె2శరీరం కాల్షియం గ్రహించడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకం. బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాల అభివృద్ధి మరియు నిర్వహణకు కూడా ఇది అవసరం. తగినంత విటమిన్ K2 లేకుండా, శరీరం కాల్షియంను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోదు, ఇది ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ K2 ఆకుకూరలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది.

విటమిన్ K2 మానవ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకం, కానీ ఆహారం నుండి దాని శోషణ తక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ K2 తక్కువ సంఖ్యలో ఆహారాలలో కనిపించడం మరియు ఆ ఆహారాలు సాధారణంగా అధిక మొత్తంలో తీసుకోకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. విటమిన్ K2 సప్లిమెంట్లు ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తాయి.

విటమిన్ K2 అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు గుండె ఆరోగ్యంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు విటమిన్ K2 తీసుకున్నప్పుడు, ఇది మీ శరీరం రక్తం గడ్డకట్టడానికి అవసరమైన ప్రోటీన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ఎముకలలో కాల్షియంను ఉంచడం ద్వారా మరియు మీ ధమనులలోకి రాకుండా ఉంచడం ద్వారా మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ K2 గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా అవసరం ఎందుకంటే ఇది ధమనులు గట్టిపడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

పైన చెప్పినట్లుగా, మీ ఎముకలు మరియు దంతాలలో కనిపించే ప్రధాన ఖనిజమైన కాల్షియం జీవక్రియలో విటమిన్ K2 కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

విటమిన్ K2 రెండు ప్రోటీన్ల కాల్షియం-బైండింగ్ చర్యలను సక్రియం చేస్తుంది - మ్యాట్రిక్స్ GLA ప్రోటీన్ మరియు ఆస్టియోకాల్సిన్, ఇవి ఎముకలను నిర్మించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

జంతువులపై చేసిన అధ్యయనాలు మరియు ఎముక జీవక్రియలో విటమిన్ K2 పోషించే పాత్ర ఆధారంగా, ఈ పోషకం దంత ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని భావించడం సమంజసం.

దంత ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించే ప్రధాన ప్రోటీన్లలో ఒకటి ఆస్టియోకాల్సిన్ - ఎముక జీవక్రియకు కీలకమైన మరియు విటమిన్ K2 ద్వారా సక్రియం చేయబడిన అదే ప్రోటీన్.

ఆస్టియోకాల్సిన్ కొత్త ఎముక మరియు కొత్త డెంటిన్ పెరుగుదలను ప్రేరేపించే ఒక యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ దంతాల ఎనామిల్ కింద ఉన్న కాల్షియఫైడ్ కణజాలం.

విటమిన్లు A మరియు D కూడా ఇక్కడ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు, ఇవి విటమిన్ K2 తో సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తాయి.