విటమిన్ డి

రోగనిరోధక పనితీరుకు మంచిది

విటమిన్ డి యొక్క తగినంత తీసుకోవడం మంచి రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ డిఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి ఇది చాలా అవసరం. ఇది నియంత్రించడంతో సహా శరీరంలో అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పాత్రలను కూడా పోషిస్తుందిమంటమరియు రోగనిరోధక పనితీరు.

పరిశోధకులు దీనిని సూచిస్తున్నారువిటమిన్ డిరోగనిరోధక పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక విటమిన్ డి లోపం మరియు డయాబెటిస్, ఉబ్బసం మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితుల అభివృద్ధికి మధ్య సంబంధం ఉండవచ్చు, అయితే లింక్‌ను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

విటమిన్ డి మీ రోజువారీ మానసిక స్థితికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ముఖ్యంగా చల్లటి, ముదురు నెలల్లో. కాలానుగుణ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) యొక్క లక్షణాలు సూర్యరశ్మి బహిర్గతం లేకపోవడంతో సంబంధం ఉన్న విటమిన్ డి 3 తో ​​తక్కువ స్థాయిలో అనుసంధానించబడిందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.