విటమిన్ డి

రోగనిరోధక పనితీరుకు మంచిది

విటమిన్ డి యొక్క తగినంత తీసుకోవడం మంచి రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

విటమిన్ డిఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాల నిర్వహణకు ఇది అవసరం. ఇది శరీరంలో నియంత్రణతో సహా అనేక ఇతర ముఖ్యమైన పాత్రలను కూడా పోషిస్తుందివాపుమరియు రోగనిరోధక పనితీరు.

అని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారువిటమిన్ డిరోగనిరోధక పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక విటమిన్ డి లోపం మరియు మధుమేహం, ఉబ్బసం మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితుల అభివృద్ధికి మధ్య సంబంధం ఉందని వారు నమ్ముతారు, అయితే లింక్‌ను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

విటమిన్ డి మీ రోజువారీ మానసిక స్థితికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ముఖ్యంగా చల్లని, చీకటి నెలల్లో. సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) యొక్క లక్షణాలు తక్కువ స్థాయి విటమిన్ D3తో ముడిపడి ఉండవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి, ఇది సూర్యరశ్మి బహిర్గతం లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.