బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?

కొవ్వు ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క జీవక్రియలో బయోటిన్ శరీరంలో కోఫాక్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు, ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్లను మార్చడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి బయోటిన్ (విటమిన్ బి 7 అని కూడా పిలుస్తారు) ఉండాలి.
మన శరీరాలు శారీరక శ్రమ, మానసిక పనితీరు మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన శక్తిని పొందుతాయి.
బయోటిన్ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనిని కొన్నిసార్లు విటమిన్ “హెచ్.” అని పిలుస్తారు. ఇది హార్ మరియు హౌట్ అనే జర్మన్ పదాల నుండి తీసుకోబడింది, దీని అర్థం “జుట్టు మరియు చర్మం”.
బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?
బయోటిన్ (విటమిన్ బి 7) అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్ మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌లో భాగం, ఇది జీవక్రియ, నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు అవసరమైన కీలకమైన పోషకం.
విటమిన్ బి 7/బయోటిన్ లోపం సాధారణంగా తగినంత కేలరీలు మరియు ఆహార తీసుకోవడం ఉన్న దేశాలలో చాలా అరుదు. దీనికి మూడు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
1. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ అవసరం చాలా తక్కువ.
2. బయోటిన్ కలిగిన అనేక ఆహారాల వినియోగం.
3. మా గట్ లోని జీర్ణ బ్యాక్టీరియా వారి స్వంతంగా కొన్ని బయోటిన్లను ఉత్పత్తి చేయగలదని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

బయోటిన్ ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ రూపాలు
బయోటిన్ ఉత్పత్తులు ఇటీవల ఎక్కువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు గోర్లు కలిగి ఉండాలనుకునే వినియోగదారులలో ధోరణిగా మారాయి. మీరు ఈ ప్రయోజనం లేదా ఇతర ఆరోగ్య మెరుగుదలల కోసం బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలనుకుంటే, మీకు బయోటిన్ మాత్రలు, ఇతర బి విటమిన్లు కలిగిన బయోటిన్ విటమిన్లు మరియు బయోటిన్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ సీరంలు మరియు లోషన్లు వంటి అనేక ఎంపికలు మీకు ఉన్నాయి.
సప్లిమెంట్స్ టాబ్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో వస్తాయి మరియు మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీ స్థానిక విటమిన్ స్టోర్‌లో లిక్విడ్ బయోటిన్‌ను కూడా కనుగొనవచ్చు.
విటమిన్ బి 7 బి కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్‌లో భాగంగా కూడా లభిస్తుంది, విటమిన్ బి 6, విటమిన్ బి 12, విటమిన్ బి 2 రిబోఫ్లేవిన్ మరియు విటమిన్ బి 3 నియాసిన్లతో సహా పూర్తి స్థాయి బి విటమిన్లు. B విటమిన్ కాంప్లెక్స్ కలిసి జీవక్రియ కార్యకలాపాలు, మెదడు పనితీరు, నరాల సిగ్నలింగ్ మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన రోజువారీ ఫంక్షన్లకు తోడ్పడుతుంది.
విటమిన్లు కూడా కలిసి పనిచేయగలవు, కాబట్టి బి విటమిన్లు కలిసి తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మీకు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందేలా ఉత్తమ మార్గం.