బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?

శరీరంలో బయోటిన్ కొవ్వు ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియలో కోఫాక్టర్‌గా పనిచేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనం కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, ఈ స్థూల పోషకాలను మార్చడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి బయోటిన్ (విటమిన్ B7 అని కూడా పిలుస్తారు) తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
మన శరీరాలు శారీరక శ్రమ, మానసిక పనితీరు మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన శక్తిని పొందుతాయి.
బయోటిన్ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనిని కొన్నిసార్లు విటమిన్ "H" అని పిలుస్తారు. ఇది జర్మన్ పదాలైన హార్ మరియు హౌట్ నుండి ఉద్భవించింది, దీని అర్థం "జుట్టు మరియు చర్మం".
బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?
బయోటిన్ (విటమిన్ B7) నీటిలో కరిగే విటమిన్ మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్‌లో భాగం, జీవక్రియ, నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు అవసరమైన కీలకమైన పోషకం.
తగినంత కేలరీలు మరియు ఆహారం తీసుకునే దేశాలలో విటమిన్ B7/బయోటిన్ లోపం సాధారణంగా చాలా అరుదు. దీనికి మూడు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
1. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ అవసరం చాలా తక్కువ.
2. బయోటిన్ కలిగిన అనేక ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవడం.
3. మన ప్రేగులలోని జీర్ణ బాక్టీరియా వాటంతట అవే కొంత బయోటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదని పరిశోధకులు విశ్వసిస్తున్నారు.

బయోటిన్ ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ రూపాలు
జుట్టు మరియు గోర్లు మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకునే వినియోగదారులలో బయోటిన్ ఉత్పత్తులు ఇటీవల ఒక ట్రెండ్‌గా మారాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం లేదా ఇతర ఆరోగ్య మెరుగుదలల కోసం మీరు బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, మీకు బయోటిన్ మాత్రలు, ఇతర బి విటమిన్లు కలిగిన బయోటిన్ విటమిన్లు మరియు బయోటిన్ కలిగిన చర్మ సంరక్షణ సీరమ్‌లు మరియు లోషన్లు వంటి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
సప్లిమెంట్లు టాబ్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో వస్తాయి మరియు మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీ స్థానిక విటమిన్ స్టోర్‌లో ద్రవ బయోటిన్‌ను కూడా కనుగొనవచ్చు.
విటమిన్ B7 అనేది B కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్‌లో భాగంగా కూడా లభిస్తుంది, ఇది విటమిన్ B6, విటమిన్ B12, విటమిన్ B2 రిబోఫ్లేవిన్ మరియు విటమిన్ B3 నియాసిన్‌లతో సహా B విటమిన్ల పూర్తి శ్రేణి. B విటమిన్ కాంప్లెక్స్ జీవక్రియ కార్యకలాపాలు, మెదడు పనితీరు, నరాల సిగ్నలింగ్ మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన రోజువారీ విధులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కలిసి పనిచేస్తుంది.
విటమిన్లు కూడా కలిసి పనిచేయగలవు, కాబట్టి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి బి విటమిన్లను కలిపి తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ మార్గం.