బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?

కొవ్వు ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క జీవక్రియలో బయోటిన్ శరీరంలో సహకారకంగా పనిచేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కొవ్వు, మాంసకృత్తులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మనం తినేటప్పుడు, ఈ స్థూల పోషకాలను మార్చడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి బయోటిన్ (విటమిన్ B7 అని కూడా పిలుస్తారు) తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
మన శరీరాలు శారీరక శ్రమ, మానసిక పనితీరు మరియు పెరుగుదలకు అవసరమైన శక్తిని పొందుతాయి.
బయోటిన్ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కొన్నిసార్లు విటమిన్ "H" గా సూచిస్తారు. ఇది జర్మన్ పదాల హార్ మరియు హౌట్ నుండి ఉద్భవించింది, దీని అర్థం "జుట్టు మరియు చర్మం".
బయోటిన్ అంటే ఏమిటి?
బయోటిన్ (విటమిన్ B7) అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్ మరియు విటమిన్ B కాంప్లెక్స్‌లో భాగం, ఇది జీవక్రియ, నాడీ, జీర్ణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు అవసరమైన కీలక పోషకం.
విటమిన్ B7/బయోటిన్ లోపం సాధారణంగా తగినంత కేలరీలు మరియు ఆహారం తీసుకునే దేశాల్లో చాలా అరుదు. దీనికి మూడు ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
1. సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ అవసరం చాలా తక్కువగా ఉంది.
2. బయోటిన్ ఉన్న అనేక ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవడం.
3. మన గట్‌లోని జీర్ణక్రియ బ్యాక్టీరియా కొంత బయోటిన్‌ను సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయగలదని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.

బయోటిన్ ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ రూపాలు
బయోటిన్ ఉత్పత్తులు ఇటీవల ఎక్కువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు గోర్లు కలిగి ఉండాలని కోరుకునే వినియోగదారుల మధ్య ఒక ట్రెండ్‌గా మారాయి. మీరు ఈ ప్రయోజనం కోసం లేదా ఇతర ఆరోగ్య మెరుగుదలల కోసం బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, మీకు బయోటిన్ మాత్రలు, ఇతర B విటమిన్లు కలిగిన బయోటిన్ విటమిన్లు మరియు చర్మ సంరక్షణ సీరమ్‌లు మరియు బయోటిన్ ఉన్న లోషన్‌లు వంటి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి.
సప్లిమెంట్‌లు టాబ్లెట్ లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో వస్తాయి మరియు మీరు ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీ స్థానిక విటమిన్ స్టోర్‌లో లిక్విడ్ బయోటిన్‌ను కూడా కనుగొనవచ్చు.
విటమిన్ B7 బి కాంప్లెక్స్ సప్లిమెంట్‌లో భాగంగా కూడా అందుబాటులో ఉంది, విటమిన్ B6, విటమిన్ B12, విటమిన్ B2 రిబోఫ్లావిన్ మరియు విటమిన్ B3 నియాసిన్‌తో సహా పూర్తి స్థాయి B విటమిన్లు ఉన్నాయి. B విటమిన్ కాంప్లెక్స్ జీవక్రియ కార్యకలాపాలు, మెదడు పనితీరు, నరాల సిగ్నలింగ్ మరియు అనేక ఇతర ముఖ్యమైన రోజువారీ విధులకు మద్దతుగా కలిసి పని చేస్తుంది.
విటమిన్లు కూడా కలిసి పని చేయగలవు, కాబట్టి మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి B విటమిన్లను కలిపి తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ మార్గం.