ఇటీవల, ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రచురించబడిందిపోషకాలుదానిని హైలైట్ చేస్తుందిమెలిస్సా అఫిసినాలిస్(నిమ్మ ఔషధతైలం) నిద్రలేమి తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాఢ నిద్ర వ్యవధిని పెంచుతుంది, నిద్రలేమి చికిత్సలో దాని ప్రభావాన్ని మరింత నిర్ధారిస్తుంది.
నిద్రను మెరుగుపరచడంలో నిమ్మకాయ ఔషధతైలం యొక్క ప్రభావం నిర్ధారించబడింది
చిత్ర మూలం: పోషకాలు
ఈ సంభావ్య, డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, క్రాస్ఓవర్ అధ్యయనం 18–65 సంవత్సరాల వయస్సు గల 30 మంది పాల్గొనేవారిని (13 మంది పురుషులు మరియు 17 మంది మహిళలు) నియమించింది మరియు నిద్రలేమి తీవ్రత సూచిక (ISI), శారీరక శ్రమ మరియు ఆందోళన స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి వారికి నిద్ర పర్యవేక్షణ పరికరాలను అమర్చింది. పాల్గొనేవారి ముఖ్య లక్షణం అలసటగా అనిపించడం, నిద్రలో కోలుకోలేకపోవడం. నిమ్మ ఔషధతైలం నుండి నిద్రలో మెరుగుదల దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం, రోస్మరినిక్ ఆమ్లానికి కారణమని చెప్పవచ్చు, ఇదిగాబాట్రాన్సామినేస్ కార్యాచరణ.
నిద్ర కోసం మాత్రమే కాదు
నిమ్మకాయ ఔషధతైలం అనేది పుదీనా కుటుంబానికి చెందిన శాశ్వత మూలిక, దీని చరిత్ర 2,000 సంవత్సరాలకు పైగా ఉంది. ఇది దక్షిణ మరియు మధ్య ఐరోపా మరియు మధ్యధరా బేసిన్‌కు చెందినది. సాంప్రదాయ పర్షియన్ వైద్యంలో, నిమ్మకాయ ఔషధతైలం దాని ప్రశాంతత మరియు నాడీ రక్షణ ప్రభావాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. దీని ఆకులు సూక్ష్మమైన నిమ్మకాయ సువాసనను కలిగి ఉంటాయి మరియు వేసవిలో, ఇది తేనెటీగలను ఆకర్షించే తేనెతో నిండిన చిన్న తెల్లని పువ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఐరోపాలో, నిమ్మకాయ ఔషధతైలం తేనె ఉత్పత్తికి, అలంకార మొక్కగా మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను తీయడానికి తేనెటీగలను ఆకర్షించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఆకులను మూలికలుగా, టీలలో మరియు సువాసనలుగా ఉపయోగిస్తారు.
చిత్ర మూలం: Pixabay
నిజానికి, సుదీర్ఘ చరిత్ర కలిగిన మొక్కగా, నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క ప్రయోజనాలు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మించిపోతాయి. ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో, దుస్సంకోచాలను తగ్గించడంలో, చర్మపు చికాకులను తగ్గించడంలో మరియు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడటంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. నిమ్మ ఔషధతైలం అస్థిర నూనెలు (సిట్రల్, సిట్రోనెల్లాల్, జెరానియోల్ మరియు లినాలూల్ వంటివి), ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు (రోస్మరినిక్ ఆమ్లం మరియు కెఫిక్ ఆమ్లం), ఫ్లేవనాయిడ్లు (క్వెర్సెటిన్, కెంప్ఫెరోల్ మరియు అపిజెనిన్), ట్రైటెర్పెనెస్ (ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం మరియు ఓలియానోలిక్ ఆమ్లం) మరియు టానిన్లు, కూమరిన్లు మరియు పాలీసాకరైడ్లు వంటి ఇతర ద్వితీయ జీవక్రియలతో సహా ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉందని పరిశోధన కనుగొంది.
మానసిక స్థితి నియంత్రణ:
ప్రతిరోజూ 1200 mg నిమ్మ ఔషధమును తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు సామాజిక పనిచేయకపోవడం వంటి సమస్యలకు సంబంధించిన స్కోర్‌లు గణనీయంగా తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే నిమ్మ ఔషధంలోని రోస్మరినిక్ ఆమ్లం మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి సమ్మేళనాలు GABA, ఎర్జిక్, కోలినెర్జిక్ మరియు సెరోటోనెర్జిక్ వ్యవస్థలతో సహా వివిధ మెదడు సిగ్నలింగ్ మార్గాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
కాలేయ రక్షణ:
నిమ్మ ఔషధతైలం సారం యొక్క ఇథైల్ అసిటేట్ భిన్నం ఎలుకలలో అధిక కొవ్వు-ప్రేరిత నాన్-ఆల్కహాలిక్ స్టీటోహెపటైటిస్ (NASH) ను తగ్గిస్తుందని తేలింది. నిమ్మ ఔషధతైలం సారం మరియు రోస్మరినిక్ ఆమ్లం కాలేయంలో లిపిడ్ చేరడం, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మరియు ఫైబ్రోసిస్‌ను తగ్గిస్తుందని, ఎలుకలలో కాలేయ నష్టాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
శోథ నిరోధక:
నిమ్మకాయ ఔషధతైలం ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ముఖ్యమైన నూనెల సమృద్ధి కారణంగా గణనీయమైన శోథ నిరోధక చర్యను కలిగి ఉంది. ఈ సమ్మేళనాలు వాపును తగ్గించడానికి వివిధ విధానాల ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, నిమ్మకాయ ఔషధతైలం వాపులో కీలక పాత్ర పోషించే ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల ఉత్పత్తిని నిరోధించగలదు. ఇది సైక్లోఆక్సిజనేస్ (COX) మరియు లిపోక్సిజనేస్ (LOX) లను నిరోధించే సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇవి ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మరియు ల్యూకోట్రియెన్స్ వంటి శోథ మధ్యవర్తులను ఉత్పత్తి చేయడంలో పాల్గొనే రెండు ఎంజైమ్‌లు.
గట్ మైక్రోబయోమ్ నియంత్రణ:
నిమ్మకాయ ఔషధతైలం హానికరమైన వ్యాధికారకాలను నిరోధించడం ద్వారా గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మకాయ ఔషధతైలం ప్రీబయోటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని, ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఉదాహరణకుబిఫిడోబాక్టీరియంజాతులు. దీని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, పేగు కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కాపాడతాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.
నిమ్మ ఔషధతైలం ఉత్పత్తులకు పెరుగుతున్న మార్కెట్
ఫ్యూచర్ మార్కెట్ ఇన్‌సైట్స్ ప్రకారం, నిమ్మ ఔషధతైలం సారం మార్కెట్ విలువ 2023లో $1.6281 బిలియన్ల నుండి 2033 నాటికి $2.7811 బిలియన్లకు పెరుగుతుందని అంచనా. వివిధ రకాల నిమ్మ ఔషధతైల ఉత్పత్తులు (ద్రవాలు, పౌడర్లు, క్యాప్సూల్స్ మొదలైనవి) ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. నిమ్మకాయ లాంటి రుచి కారణంగా, నిమ్మ ఔషధతను తరచుగా జామ్‌లు, జెల్లీలు మరియు లిక్కర్లలో వంటలలో మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది సాధారణంగా సౌందర్య సాధనాలలో కూడా కనిపిస్తుంది.
మంచి ఆరోగ్యం మాత్రమేఓదార్పునిచ్చే శ్రేణిని ప్రారంభించిందినిద్ర మాత్రలునిమ్మ ఔషధతైలం తో.మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-26-2024