ఇటీవల, ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రచురించబడిందిపోషకాలుఅని హైలైట్ చేస్తుందిమెలిస్సా అఫిసినాలిస్(నిమ్మ ఔషధతైలం) నిద్రలేమి యొక్క తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాఢ నిద్ర యొక్క వ్యవధిని పెంచుతుంది, నిద్రలేమి చికిత్సలో దాని ప్రభావాన్ని మరింత నిర్ధారిస్తుంది.
నిద్రను మెరుగుపరచడంలో నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క సమర్థత నిర్ధారించబడింది
చిత్ర మూలం: పోషకాలు
ఈ భావి, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, క్రాస్‌ఓవర్ అధ్యయనం 18-65 సంవత్సరాల వయస్సు గల 30 మంది పాల్గొనేవారిని (13 పురుషులు మరియు 17 మంది స్త్రీలు) నియమించింది మరియు నిద్రలేమి తీవ్రత సూచిక (ISI), శారీరక శ్రమ మరియు ఆందోళన స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి వారికి నిద్ర పర్యవేక్షణ పరికరాలను అమర్చింది. . పాల్గొనేవారి ముఖ్య లక్షణం అలసటతో మేల్కొనడం, నిద్ర ద్వారా కోలుకోలేకపోవడం. నిమ్మ ఔషధతైలం నుండి నిద్రలో మెరుగుదల దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం, రోస్మరినిక్ యాసిడ్, నిరోధించడానికి కనుగొనబడిందిGABAట్రాన్సామినేస్ చర్య.
కేవలం నిద్ర కోసం కాదు
నిమ్మ ఔషధతైలం అనేది పుదీనా కుటుంబానికి చెందిన శాశ్వత మూలిక, దీని చరిత్ర 2,000 సంవత్సరాలకు పైగా ఉంది. ఇది దక్షిణ మరియు మధ్య ఐరోపా మరియు మధ్యధరా బేసిన్‌కు చెందినది. సాంప్రదాయ పెర్షియన్ వైద్యంలో, నిమ్మ ఔషధతైలం దాని ప్రశాంతత మరియు న్యూరోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలకు ఉపయోగించబడింది. దీని ఆకులు సున్నితమైన నిమ్మ సువాసనను కలిగి ఉంటాయి మరియు వేసవిలో, తేనెటీగలను ఆకర్షించే తేనెతో కూడిన చిన్న తెల్లని పువ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఐరోపాలో, నిమ్మ ఔషధతైలం తేనె ఉత్పత్తికి తేనెటీగలను ఆకర్షించడానికి, అలంకారమైన మొక్కగా మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను తీయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఆకులను మూలికలుగా, టీలలో మరియు రుచులుగా ఉపయోగిస్తారు.
చిత్ర మూలం: Pixabay
నిజానికి, సుదీర్ఘ చరిత్ర కలిగిన మొక్కగా, నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క ప్రయోజనాలు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మించినవి. ఇది మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో, దుస్సంకోచాలను తగ్గించడంలో, చర్మపు చికాకులను ఉపశమనం చేయడంలో మరియు గాయం నయం చేయడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. నిమ్మ ఔషధతైలం అస్థిర నూనెలు (సిట్రల్, సిట్రోనెల్లాల్, జెరానియోల్ మరియు లినాలూల్ వంటివి), ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు (రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు కెఫిక్ యాసిడ్), ఫ్లేవనాయిడ్లు (క్వెర్సెటిన్, కెంప్ఫెరోల్ మరియు అపిజెనిన్), ట్రైటెర్పెనెస్ (ఉర్సోలిక్ యాసిడ్) వంటి ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నాయని పరిశోధన కనుగొంది. మరియు ఒలియానోలిక్ ఆమ్లం), మరియు టానిన్లు వంటి ఇతర ద్వితీయ జీవక్రియలు, కూమరిన్లు మరియు పాలీశాకరైడ్లు.
మూడ్ రెగ్యులేషన్:
ప్రతిరోజూ 1200 మి.గ్రా నిమ్మ ఔషధతైలం తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు సామాజిక పనిచేయకపోవడం వంటి వాటికి సంబంధించిన స్కోర్‌లు గణనీయంగా తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎందుకంటే నిమ్మ ఔషధతైలంలోని రోస్మరినిక్ యాసిడ్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి సమ్మేళనాలు GABA, ఎర్జిక్, కోలినెర్జిక్ మరియు సెరోటోనెర్జిక్ సిస్టమ్‌లతో సహా వివిధ మెదడు సిగ్నలింగ్ మార్గాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
కాలేయ రక్షణ:
నిమ్మ ఔషధతైలం సారం యొక్క ఇథైల్ అసిటేట్ భిన్నం ఎలుకలలో అధిక కొవ్వు-ప్రేరిత నాన్-ఆల్కహాలిక్ స్టీటోహెపటైటిస్ (NASH) ను తగ్గిస్తుందని తేలింది. నిమ్మ ఔషధతైలం సారం మరియు రోస్మరినిక్ యాసిడ్ లిపిడ్ చేరడం, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మరియు కాలేయంలో ఫైబ్రోసిస్‌ను తగ్గించి, ఎలుకలలో కాలేయ నష్టాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది.
శోథ నిరోధక:
నిమ్మకాయ ఔషధతైలం గణనీయమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్యను కలిగి ఉంది, ఫినోలిక్ ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు ముఖ్యమైన నూనెల సమృద్ధిగా ఉన్నందుకు ధన్యవాదాలు. ఈ సమ్మేళనాలు వాపును తగ్గించడానికి వివిధ యంత్రాంగాల ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, నిమ్మ ఔషధతైలం ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ఇది వాపులో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది సైక్లోక్సిజనేస్ (COX) మరియు లిపోక్సిజనేస్ (LOX) లను నిరోధించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మరియు ల్యూకోట్రైన్స్ వంటి తాపజనక మధ్యవర్తులను ఉత్పత్తి చేయడంలో రెండు ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.
గట్ మైక్రోబయోమ్ నియంత్రణ:
నిమ్మ ఔషధతైలం హానికరమైన వ్యాధికారకాలను నిరోధించడం ద్వారా గట్ మైక్రోబయోమ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిమ్మ ఔషధతైలం ప్రీబయోటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుందిబిఫిడోబాక్టీరియంజాతులు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి పేగు కణాలను కాపాడతాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి మరింత అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.
నిమ్మ ఔషధతైలం ఉత్పత్తుల కోసం పెరుగుతున్న మార్కెట్
ఫ్యూచర్ మార్కెట్ ఇన్‌సైట్‌ల ప్రకారం, లెమన్ బామ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ మార్కెట్ విలువ 2023లో $1.6281 బిలియన్ల నుండి 2033 నాటికి $2.7811 బిలియన్లకు పెరుగుతుందని అంచనా. నిమ్మ ఔషధతైలం ఉత్పత్తుల యొక్క వివిధ రూపాలు (ద్రవాలు, పొడులు, క్యాప్సూల్స్ మొదలైనవి) ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. నిమ్మకాయ-వంటి రుచి కారణంగా, నిమ్మ ఔషధతైలం తరచుగా పాక మసాలాగా, జామ్‌లు, జెల్లీలు మరియు లిక్కర్‌లలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది సాధారణంగా సౌందర్య సాధనాలలో కూడా కనిపిస్తుంది.
మంచి ఆరోగ్యంఓదార్పు శ్రేణిని ప్రారంభించిందినిద్ర సప్లిమెంట్స్నిమ్మ ఔషధతైలం తో.మరింత తెలుసుకోవడానికి క్లిక్ చేయండి.
పోస్ట్ సమయం: డిసెంబర్-26-2024