రోజువారీ ఆహారంలో,మెగ్నీషియం ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా అంచనా వేయబడిన పోషకమే, కానీ పోషక పదార్ధాలు మరియు క్రియాత్మక ఆహారాలకు పెరుగుతున్న డిమాండ్‌తో, మార్కెట్మెగ్నీషియం మరియు మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ మరింత దృష్టిని ఆకర్షించింది. ప్రస్తుతం, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ ప్రధానంగాగుళికలు, త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్న పానీయాలు, స్నాక్ బార్‌లు,మృదువైన క్యాండీలుమరియు ఇతర ఉత్పత్తులు.
2.మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్, అధిక శోషణ మరియు నిలుపుదల రేట్లతో
మెగ్నీషియం (Mg) కణాలలో రెండవ అత్యంత సమృద్ధిగా లభించే ఖనిజం మరియు 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలకు కోఫ్యాక్టర్. అందువల్ల, శరీరంలోని అనేక జీవక్రియ చర్యలకు మెగ్నీషియం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది సెల్యులార్ శక్తి ఉత్పత్తి, ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి, జన్యు నియంత్రణ మరియు ఎముకలు మరియు దంతాల సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మెగ్నీషియం శరీరంలోని అనేక ఎంజైమ్‌ల కార్యకలాపాలను సక్రియం చేయడమే కాకుండా, నరాల పనితీరును కూడా నియంత్రిస్తుంది, న్యూక్లియిక్ ఆమ్ల నిర్మాణం యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిర్వహిస్తుంది, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది మరియు ప్రజల భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మానవ శరీరంలోని దాదాపు అన్ని జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. ఆహార సరఫరాలో మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు ముదురు ఆకుకూరల ఆహారాలలో పాలకూర మరియు క్యాబేజీ వంటి మెగ్నీషియం ఉంటుంది. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లలో అత్యంత సాధారణ అదనపు పదార్థాలుమెగ్నీషియం గ్లైసినేట్, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్, మెగ్నీషియం మాలేట్, మెగ్నీషియం టౌరిన్, మెగ్నీషియం ఆక్సైడ్, మెగ్నీషియం క్లోరైడ్/మెగ్నీషియం లాక్టేట్, మెగ్నీషియం సిట్రేట్, మెగ్నీషియం సల్ఫేట్, మొదలైనవి వాటిలో, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ అధిక జీవ లభ్యత కలిగిన మెగ్నీషియం సమ్మేళనం.
చిత్ర మూలం: పిక్సబే
2010లో, MIT శాస్త్రవేత్తలు న్యూరాన్ జర్నల్‌లో ఒక కథనాన్ని ప్రచురించారు, వారు L-మెగ్నీషియం థ్రెయోనేట్ (మాగ్టీన్®) అనే మెగ్నీషియం సమ్మేళనాన్ని కనుగొన్నారని నివేదించారు, ఇది మెగ్నీషియంను మెదడు కణాలకు పంపిణీ చేసేలా సమర్థవంతంగా మార్చగలదు. క్లోరైడ్, సిట్రేట్, గ్లైసినేట్ మరియు గ్లూకోనేట్ వంటి మెగ్నీషియం యొక్క ఇతర వనరులతో పోలిస్తే మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ బాగా గ్రహించబడి నిలుపుకోబడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
3.మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ ప్రయోజనాలు
మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ ప్రయోజనాలు కొత్త జీవ లభ్యత కలిగిన మెగ్నీషియం సమ్మేళనంగా, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించే సామర్థ్యం కోసం ఎక్కువగా గుర్తించబడింది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ రక్త-మెదడు అవరోధం అంతటా నాడీ కణాలలోకి మెగ్నీషియంను సమర్థవంతంగా రవాణా చేయగలదని, తద్వారా న్యూరోప్లాస్టిసిటీని పెంచుతుందని, జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుందని మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి: ఎలుకల నమూనాలో, స్లట్స్కీ మరియు ఇతరులు నివేదించిన ప్రకారం, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ సప్లిమెంటేషన్ ఒక నెల పాటు చిన్న మరియు పెద్ద ఎలుకల మెదడుల్లో మెగ్నీషియం సాంద్రతలను పెంచింది మరియు జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాస సామర్థ్యాలను గణనీయంగా మెరుగుపరిచింది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ వృద్ధాప్య ఎలుకలలో జ్ఞాపకశక్తి పునరుద్ధరణను కూడా మెరుగుపరిచింది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్అనుబంధం శరీర బరువు, వ్యాయామ సామర్థ్యం లేదా నీరు మరియు ఆహారం తీసుకోవడంపై ప్రభావం చూపదు. అభిజ్ఞా పనితీరుపై మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ చర్య యొక్క విధానం NMDA గ్రాహకాల క్రియాశీలత ద్వారా కావచ్చు, ఇది సినాప్టిక్ సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ యొక్క దీర్ఘకాలిక నోటి పరిపాలన న్యూరోలాజికల్ గాయం (SNI) వల్ల కలిగే హిప్పోకాంపల్ CA3-CA1 సినాప్సెస్‌లో స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి (STM) మరియు దీర్ఘకాలిక పొటెన్షియేషన్ (LTP) లోపాలను నిరోధించగలదని మరియు పునరుద్ధరించగలదని మరొక ప్రయోగం కనుగొంది.
ఇంకా, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ యొక్క రోగనిరోధక దీర్ఘకాలిక నోటి పరిపాలన హిప్పోకాంపస్‌లో TNF-α యొక్క నియంత్రణను అడ్డుకుంటుంది, ఇది జ్ఞాపకశక్తి లోపాలకు కీలకం అని తేలింది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ యొక్క నోటి పరిపాలన జ్ఞాపకశక్తి లోపాలను మెరుగుపరచడానికి ఒక సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం కావచ్చు.
మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత:మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ తో సప్లిమెంట్ తీసుకున్న వ్యక్తులు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతను, అలాగే పగటిపూట మెరుగైన మానసిక స్పష్టత మరియు శారీరక శ్రమను అనుభవించారని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ యొక్క నిద్ర ప్రయోజనాలు ప్రజలు వేగంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడటం కంటే మేల్కొన్న తర్వాత లోతైన నిద్ర నాణ్యత మరియు మానసిక చురుకుదనాన్ని మెరుగుపరచడం గురించి ఎక్కువగా ఉన్నాయని గమనించాలి.
మెరుగైన జ్ఞానం:మెదడు కణాలలోకి జ్ఞానపరమైన పనితీరుకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న ప్రధాన మెదడు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అయిన గ్లుటామేట్ ప్రవేశాన్ని హైపోక్సియా నిరోధిస్తుంది మరియు కార్టికల్ హైపోక్సియాకు కణాల ప్రారంభ ప్రతిస్పందన గ్లుటామేట్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ మెదడులో మెగ్నీషియం అయాన్ సాంద్రతలను పెంచుతుంది మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ గ్లుటామేట్ ట్రాన్స్పోర్టర్ EAAT4 యొక్క వ్యక్తీకరణను నియంత్రించగలదని మరియు హైపోక్సియా తర్వాత జీబ్రాఫిష్‌లో న్యూరాన్ మనుగడపై మరియు సెరిబ్రల్ ఇన్ఫార్క్షన్‌ను తగ్గించడంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
4. మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ యొక్క సంబంధిత ఉత్పత్తులు
రోజువారీ ఆహారంలో, మెగ్నీషియం ఎల్లప్పుడూ తక్కువగా అంచనా వేయబడిన పోషకం, కానీ పోషక పదార్ధాలు మరియు క్రియాత్మక ఆహారాలకు పెరుగుతున్న డిమాండ్‌తో, మెగ్నీషియం మరియు మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ మార్కెట్ మరింత దృష్టిని ఆకర్షించింది. ప్రస్తుతం, మెగ్నీషియం L-థ్రెయోనేట్ ప్రధానంగా ఉపయోగించబడుతుందిగుళికలు, త్రాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్న పానీయాలు, స్నాక్ బార్‌లు,గమ్మీలు మరియు ఇతరఉత్పత్తులు.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-02-2025