ఎల్డర్‌బెర్రీఇది చాలా కాలంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన పండు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, వాపుతో పోరాడటానికి, గుండెను రక్షించడానికి మరియు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి కొన్ని వ్యాధులకు కూడా చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శతాబ్దాలుగా, ఎల్డర్‌బెర్రీలను సాధారణ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు.
పరిశోధన ప్రకారం ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఎల్డర్‌బెర్రీస్ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కాలుష్యం లేదా పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి పర్యావరణ విషాల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఎల్డర్‌బెర్రీ యొక్క మరొక గొప్ప ప్రయోజనం దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి లేదా ఇతర శోథ పరిస్థితులను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీ వంటి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన శోథ నిరోధక సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న కీళ్ల దృఢత్వం కూడా తగ్గుతుందని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ఎల్డర్‌బెర్రీస్ ఫ్లేవనాయిడ్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి, వీటిని మీ వైద్యుడు నిర్దేశించిన విధంగా ఆహార మార్పు ప్రణాళికలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, దీర్ఘకాలికంగా సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిలు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో నిర్వహించడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
చివరిది కానీ అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ బెర్రీ మెదడు పనితీరును నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే శక్తివంతమైన న్యూరోప్రొటెక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. బ్లూబెర్రీస్ వంటి ఆంథోసైనిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి సమస్యల కారణంగా అభిజ్ఞా క్షీణతకు సంబంధించిన లక్షణాలను ఆలస్యం చేయవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ముగింపులో, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ సరైన ఫిట్‌నెస్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మంచి శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి సహజ నివారణలను కోరుకునే వారికి అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
ఎల్డర్‌బెర్రీ ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడాన్ని ఎవరైనా పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండిమావిశ్వసనీయ వనరుల నుండి ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినట్లయితే, మోతాదు సూచనలకు సంబంధించి మీ వైద్యుడి సలహాను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధి మొదలైన వాటితో బాధపడుతుంటే.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-24-2023