ఎల్డర్‌బెర్రీచాలా కాలంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన పండు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, వాపుతో పోరాడటానికి, గుండెను రక్షించడానికి మరియు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి కొన్ని వ్యాధులకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది. శతాబ్దాలుగా, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ సాధారణ వ్యాధుల చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అనామ్లజనకాలు సమృద్ధిగా, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు కాలుష్యం లేదా సరైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి పర్యావరణ టాక్సిన్‌ల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఎల్డర్‌బెర్రీ యొక్క మరొక గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి లేదా ఇతర తాపజనక పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీ వంటి సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న కీళ్ల దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్‌లు కూడా ఉంటాయి, వీటిని మీ వైద్యుడు నిర్దేశించినట్లుగా ఆహార సవరణ ప్రణాళికలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిలు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు.
చివరిది కానీ, ఈ బెర్రీ మంచి మెదడు పనితీరును నిర్వహించడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే శక్తివంతమైన న్యూరోప్రొటెక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. బ్లూబెర్రీస్ వంటి ఆంథోసైనిన్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అల్జీమర్స్ వ్యాధి సమస్యల కారణంగా అభిజ్ఞా క్షీణతతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను ఆలస్యం చేయవచ్చని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ముగింపులో, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ సరైన ఫిట్‌నెస్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మంచి శరీరాకృతిని నిర్వహించడానికి సహజ నివారణలను కోరుకునే వారికి అనేక సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
ఎవరైనా ఎల్డర్‌బెర్రీని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడాన్ని పరిశీలిస్తున్నప్పుడు, ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండిమావిశ్వసనీయ మూలాల నుండి ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులు, మోతాదు సూచనలకు సంబంధించి మీ వైద్యుని సలహాను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, మొదలైనవి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-24-2023