ఎల్డర్‌బెర్రీఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ది చెందిన పండు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మంటతో పోరాడటానికి, హృదయాన్ని రక్షించడానికి మరియు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి కొన్ని రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శతాబ్దాలుగా, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ సాధారణ వ్యాధుల చికిత్సకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడానికి కూడా ఉపయోగించబడ్డాయి.
ఎల్డర్‌బెర్రీ సారం ఫ్లూ మరియు సాధారణ జలుబు వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడానికి మరియు కాలుష్యం లేదా పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి పర్యావరణ టాక్సిన్‌ల వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
ఎల్డర్‌బెర్రీ యొక్క మరొక గొప్ప ప్రయోజనం దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలు, ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి లేదా ఇతర తాపజనక పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎల్డర్‌బెర్రీ వంటి సహజ పదార్ధాల నుండి తయారైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా వినియోగించడం కూడా ఈ పరిస్థితులతో సంబంధం ఉన్న ఉమ్మడి దృ ff త్వం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ఎల్డర్‌బెర్రీస్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి మీ డాక్టర్ నిర్దేశించిన విధంగా ఆహార సవరణ ప్రణాళికపై క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు, దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో సాధారణ రక్తపోటు స్థాయిలు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌కు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు.
చివరిది కాని, ఈ బెర్రీ మంచి మెదడు పనితీరును నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే శక్తివంతమైన న్యూరోప్రొటెక్టివ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది. బ్లూబెర్రీస్ వంటి ఆంథోసైనిన్లు అధికంగా తినడం అల్జీమర్స్ వ్యాధి సమస్యల కారణంగా అభిజ్ఞా క్షీణతతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను ఆలస్యం చేయగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ముగింపులో, ఎల్డర్‌బెర్రీస్ సహజమైన పరిష్కారాలను కోరుకునేవారికి సరైన ఫిట్‌నెస్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మంచి శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
ఎల్డర్‌బెర్రీని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండిమావిశ్వసనీయ వనరుల నుండి ధృవీకరించబడిన ఉత్పత్తులు, మోతాదు దిశలకు సంబంధించి మీ డాక్టర్ సలహాను ఎల్లప్పుడూ అనుసరించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, మొదలైనవి.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి -24-2023