విటమిన్ కె2 కాల్షియం సప్లిమెంట్‌కు ఉపయోగపడుతుందని మీకు తెలుసా?

కాల్షియం లోపం మన జీవితాల్లోకి నిశ్శబ్ద 'అంటువ్యాధి'లా వ్యాపించినప్పుడు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. పిల్లల ఎదుగుదలకు కాల్షియం అవసరం, వైట్ కాలర్ కార్మికులు ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు మరియు మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులకు పోర్ఫిరియా నివారణకు కాల్షియం అవసరం. గతంలో, ప్రజల దృష్టి కాల్షియం మరియు విటమిన్ D3 యొక్క ప్రత్యక్ష భర్తీపై దృష్టి పెట్టింది. విజ్ఞాన శాస్త్రం అభివృద్ధి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించిన పరిశోధనల తీవ్రతతో, విటమిన్ K2, ఎముక ఏర్పడటానికి దగ్గరి సంబంధం ఉన్న పోషకం, ఎముక సాంద్రత మరియు బలాన్ని మెరుగుపరిచే దాని సామర్థ్యం కోసం వైద్య సంఘం నుండి పెరుగుతున్న శ్రద్ధను పొందుతోంది.
కాల్షియం లోపం గురించి ప్రస్తావించినప్పుడు, చాలా మంది ప్రజల మొదటి ప్రతిచర్య "కాల్షియం". సరే, అది సగం కథ మాత్రమే. చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాంతం కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు మరియు ఇప్పటికీ ఫలితాలను చూడలేరు.

కాబట్టి, మేము సమర్థవంతమైన కాల్షియం భర్తీని ఎలా అందించగలము?

తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం మరియు సరైన కాల్షియం ఆహారం ఆమె సమర్థవంతమైన కాల్షియం భర్తీకి రెండు ప్రధాన అంశాలు. కాల్షియం యొక్క నిజమైన ప్రభావాలను సాధించడానికి ప్రేగు నుండి రక్తంలోకి శోషించబడిన కాల్షియం మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. ఆస్టియోకాల్సిన్ రక్తం నుండి ఎముకలకు కాల్షియం రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బోన్ మ్యాట్రిక్స్ ప్రొటీన్లు విటమిన్ K2 ద్వారా యాక్టివేట్ చేయబడిన కాల్షియంను బంధించడం ద్వారా ఎముకలో కాల్షియంను నిల్వ చేస్తాయి. విటమిన్ K2 సప్లిమెంట్ చేయబడినప్పుడు, కాల్షియం ఎముకకు ఒక క్రమ పద్ధతిలో పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇక్కడ కాల్షియం శోషించబడుతుంది మరియు పునర్నిర్మించబడుతుంది, ఇది తప్పుగా ఉండే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఖనిజీకరణ ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది.

విటమిన్ K అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల సమూహం, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి, ఎముకలకు కాల్షియంను బంధించడానికి మరియు ధమనులలో కాల్షియం నిక్షేపణను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా విటమిన్ K1 మరియు విటమిన్ K2 అనే రెండు వర్గాలుగా విభజించబడింది, విటమిన్ K1 యొక్క పనితీరు ప్రధానంగా రక్తం గడ్డకట్టడం, విటమిన్ K2 ఎముక ఆరోగ్యానికి, విటమిన్ K2 చికిత్స మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణకు దోహదపడుతుంది మరియు విటమిన్ K2 ఎముక ప్రోటీన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది ఎముకలను కలిపి ఏర్పరుస్తుంది. కాల్షియంతో, ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు పగుళ్లను నిరోధిస్తుంది. సాంప్రదాయ విటమిన్ K2 కొవ్వులో కరిగేది, ఇది ఆహారం మరియు ఔషధాల నుండి దాని దిగువ విస్తరణను పరిమితం చేస్తుంది. కొత్త నీటిలో కరిగే విటమిన్ K2 ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది మరియు వినియోగదారులు మరిన్ని ఉత్పత్తి రూపాలను ఆమోదించడానికి అనుమతిస్తుంది. BOMING యొక్క విటమిన్ K2 కాంప్లెక్స్ వినియోగదారులకు వివిధ రూపాల్లో అందించబడుతుంది: నీటిలో కరిగే కాంప్లెక్స్, కొవ్వులో కరిగే కాంప్లెక్స్, నూనెలో కరిగే కాంప్లెక్స్ మరియు స్వచ్ఛమైనది.
విటమిన్ K2 ను మెనాక్వినోన్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు సాధారణంగా MK అనే అక్షరాలతో సూచించబడుతుంది. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో రెండు రకాల విటమిన్ K2 ఉన్నాయి: విటమిన్ K2 (MK-4) మరియు విటమిన్ K2 (MK-7). MK-7లో MK-4 కంటే ఎక్కువ జీవ లభ్యత, సుదీర్ఘ సగం జీవితం మరియు శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆస్టియోపోరోటిక్ చర్య ఉంది మరియు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) MK-7ని విటమిన్ K2 యొక్క ఉత్తమ రూపంగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసింది.
విటమిన్ K2 రెండు ప్రాథమిక మరియు ముఖ్యమైన విధులను కలిగి ఉంది: హృదయ ఆరోగ్యం మరియు ఎముకల పునరుత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడం.
విటమిన్ K2 అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది ప్రధానంగా పేగు బాక్టీరియా ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఇది జంతువుల మాంసం మరియు జంతువుల కాలేయం, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు చీజ్ వంటి పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. అత్యంత సాధారణ సాస్ నాటో.

మీకు లోపం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు (విటమిన్ K1) మరియు పచ్చి పాల మరియు పులియబెట్టిన కూరగాయలు (విటమిన్ K2) తినడం ద్వారా మీ విటమిన్ K తీసుకోవడం భర్తీ చేయవచ్చు. ఇచ్చిన మొత్తానికి, సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన నియమం రోజుకు 150 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ K2.