కాల్షియం సప్లిమెంట్‌కు విటమిన్ k2 సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా?

కాల్షియం లోపం మన జీవితాల్లోకి ఎప్పుడు నిశ్శబ్ద 'అంటువ్యాధి'లా వ్యాపిస్తుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. పిల్లలకు పెరుగుదలకు కాల్షియం అవసరం, వైట్ కాలర్ కార్మికులు ఆరోగ్య సంరక్షణ కోసం కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటారు మరియు మధ్య వయస్కులు మరియు వృద్ధులకు పోర్ఫిరియా నివారణకు కాల్షియం అవసరం. గతంలో, ప్రజల దృష్టి కాల్షియం మరియు విటమిన్ D3 యొక్క ప్రత్యక్ష భర్తీపై కేంద్రీకృతమైంది. సైన్స్ అభివృద్ధి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిపై పరిశోధనలు లోతుగా జరుగుతున్నందున, ఎముకల నిర్మాణానికి దగ్గరి సంబంధం ఉన్న పోషకమైన విటమిన్ K2, ఎముక సాంద్రత మరియు బలాన్ని మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం కోసం వైద్య సమాజం నుండి పెరుగుతున్న శ్రద్ధను పొందుతోంది.
కాల్షియం లోపం గురించి ప్రస్తావించినప్పుడు, చాలా మంది మొదటి ప్రతిచర్య "కాల్షియం". సరే, అది కథలో సగం మాత్రమే. చాలా మంది జీవితాంతం కాల్షియం సప్లిమెంట్లు తీసుకుంటారు మరియు ఇప్పటికీ ఫలితాలను చూడరు.

కాబట్టి, మనం ప్రభావవంతమైన కాల్షియం సప్లిమెంటేషన్‌ను ఎలా అందించగలం?

తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం మరియు సరైన కాల్షియం ఆహారం అనేవి ప్రభావవంతమైన కాల్షియం సప్లిమెంటేషన్‌కు ఆమె రెండు కీలక అంశాలు. పేగు నుండి రక్తంలోకి శోషించబడిన కాల్షియం కాల్షియం యొక్క నిజమైన ప్రభావాలను సాధించడానికి మాత్రమే గ్రహించబడుతుంది. ఆస్టియోకాల్సిన్ రక్తం నుండి ఎముకలకు కాల్షియంను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముక మాతృక ప్రోటీన్లు విటమిన్ K2 ద్వారా సక్రియం చేయబడిన కాల్షియంను బంధించడం ద్వారా ఎముకలో కాల్షియంను నిల్వ చేస్తాయి. విటమిన్ K2 సప్లిమెంటేషన్ చేయబడినప్పుడు, కాల్షియం ఎముకకు క్రమబద్ధమైన పద్ధతిలో పంపిణీ చేయబడుతుంది, ఇక్కడ కాల్షియం గ్రహించబడుతుంది మరియు పునర్నిర్మించబడుతుంది, తప్పు స్థానంలో ఉండే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ఖనిజీకరణ ప్రక్రియను అడ్డుకుంటుంది.

విటమిన్ K అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల సమూహం, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి, ఎముకలకు కాల్షియంను బంధించడానికి మరియు ధమనులలో కాల్షియం నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది. ప్రధానంగా విటమిన్ K1 మరియు విటమిన్ K2 అనే రెండు వర్గాలుగా విభజించబడింది, విటమిన్ K1 యొక్క పనితీరు ప్రధానంగా రక్తం గడ్డకట్టడం, విటమిన్ K2 ఎముక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది, విటమిన్ K2 చికిత్స మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారణ, మరియు విటమిన్ K2 ఎముక ప్రోటీన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కాల్షియంతో కలిసి ఎముకలను ఏర్పరుస్తుంది, ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు పగుళ్లను నివారిస్తుంది. సాంప్రదాయ విటమిన్ K2 కొవ్వులో కరిగేది, ఇది ఆహారం మరియు ఔషధాల నుండి దాని దిగువ విస్తరణను పరిమితం చేస్తుంది. కొత్త నీటిలో కరిగే విటమిన్ K2 ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది మరియు వినియోగదారులు మరిన్ని ఉత్పత్తి రూపాలను అంగీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. BOMING యొక్క విటమిన్ K2 కాంప్లెక్స్‌ను వివిధ రూపాల్లో వినియోగదారులకు అందించవచ్చు: నీటిలో కరిగే కాంప్లెక్స్, కొవ్వులో కరిగే కాంప్లెక్స్, నూనెలో కరిగే కాంప్లెక్స్ మరియు స్వచ్ఛమైనది.
విటమిన్ K2 ను మెనాక్వినోన్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు దీనిని సాధారణంగా MK అక్షరాలతో సూచిస్తారు. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో రెండు రకాల విటమిన్ K2 ఉన్నాయి: విటమిన్ K2 (MK-4) మరియు విటమిన్ K2 (MK-7). MK-7 MK-4 కంటే ఎక్కువ జీవ లభ్యత, ఎక్కువ అర్ధ-జీవితకాలం మరియు శక్తివంతమైన యాంటీ-ఆస్టియోపోరోటిక్ చర్యను కలిగి ఉంది మరియు ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) MK-7 ను విటమిన్ K2 యొక్క ఉత్తమ రూపంగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసింది.
విటమిన్ K2 రెండు ప్రాథమిక మరియు ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది: హృదయ ఆరోగ్యం మరియు ఎముక పునరుత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారించడం.
విటమిన్ K2 అనేది కొవ్వులో కరిగే విటమిన్, ఇది ప్రధానంగా పేగు బాక్టీరియా ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఇది జంతువుల మాంసం మరియు జంతువుల కాలేయం, పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులు మరియు చీజ్ వంటి పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. అత్యంత సాధారణ సాస్ నాటో.

మీకు విటమిన్ K లోపం ఉంటే, ఆకుకూరలు (విటమిన్ K1) మరియు గడ్డితో తయారుచేసిన పచ్చి పాల ఉత్పత్తులు మరియు పులియబెట్టిన కూరగాయలు (విటమిన్ K2) తినడం ద్వారా మీరు మీ విటమిన్ K తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు. ఇచ్చిన మొత్తానికి, సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన నియమం రోజుకు 150 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ K2.