ACV గుమ్మీలు విలువైనవిగా ఉన్నాయా?

లాభాలు, కాన్స్ మరియు మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ . ఏదేమైనా, ఎసివిని స్ట్రెయిట్ చేయడం చాలా మందికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన అనుభవం కానప్పటికీ, కొత్త ధోరణి ఉద్భవించింది:ACV గుమ్మీస్. ఈ నమలడం సప్లిమెంట్స్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ప్రయోజనాలను ద్రవ రూపం యొక్క తీవ్రమైన రుచి లేదా అసౌకర్యం లేకుండా అందిస్తామని హామీ ఇస్తున్నాయి. కానీ ప్రశ్న మిగిలి ఉంది -ACV గుమ్మీస్నిజంగా హైప్ విలువైనదేనా?

ఈ వ్యాసంలో, మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని మేము అన్వేషిస్తాము ACV గుమ్మీస్: అవి ఎలా పని చేస్తాయి, వాటి సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు వాటిని మీ ఆరోగ్య దినచర్యలో చేర్చే ముందు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్య పరిశీలనలు.

ACV గుమ్మీస్ అంటే ఏమిటి?

ACV గుమ్మీస్ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను ఇతర సహజ పదార్ధాలతో గమ్మీ రూపంలో కలిపే ఆహార పదార్ధాలు. ఈ గమ్మీలలో సాధారణంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క పలుచన వెర్షన్ ఉంటుంది, విటమిన్లు B12, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు కొన్నిసార్లు కారపు మిరియాలు లేదా అల్లం వంటి అదనపు పోషకాలు వాటి ప్రభావాలను పెస్తాయి.
వెనుక ఉన్న ఆలోచనACV గుమ్మీస్మెరుగైన జీర్ణక్రియ, ఆకలిని అణచివేయడం మరియు మెరుగైన జీవక్రియ వంటి ACV యొక్క అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించడం-చాలా మంది ఆఫ్-పుటింగ్ కనుగొనే బలమైన, వెనిగరీ రుచి లేకుండా. వారి సులభంగా తినే ఆకృతితో, ఈ గమ్మీలు ఆరోగ్య ts త్సాహికులలో మరియు ద్రవ ఎసివి తాగడానికి ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్న ప్రజలలో ప్రాచుర్యం పొందాయి.

ACV గుమ్మీస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

చాలా మంది ప్రతిపాదకులుACV గుమ్మీస్వారు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలరని క్లెయిమ్ చేశారు. చాలా తరచుగా పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూడండి:

1. జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క బాగా తెలిసిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీర్ణక్రియపై దాని సానుకూల ప్రభావం. ఎసివి కడుపు ఆమ్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు, మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఉబ్బరం, అజీర్ణం మరియు గుండెల్లో మంట వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. తీసుకోవడం ద్వారాACV గుమ్మీస్, మీరు పెద్ద గ్లాసు పుల్లని వెనిగర్ తాగకుండా ఈ జీర్ణ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

2. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలాకాలంగా బరువు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంది, మరియు చాలా మంది ఎసివి గమ్మీ తయారీదారులు తమ ఉత్పత్తి ఆకలిని అణిచివేసేందుకు మరియు కొవ్వు దహనం పెంచడానికి సహాయపడుతుందని పేర్కొన్నారు. కొన్ని అధ్యయనాలు ACV సంతృప్తతను మెరుగుపరుస్తాయని సూచిస్తున్నాయి (సంపూర్ణ భావన), ఇది మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, బరువు నిర్వహణలో ACV పాత్రకు మద్దతు ఇవ్వడానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రభావాలు నిరాడంబరంగా ఉండవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ వ్యాయామం ద్వారా ఉత్తమంగా సంపూర్ణంగా ఉంటాయి.

3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

ACV తరచుగా మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు భోజనానికి ముందు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల ఆహారాల యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను తగ్గిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తీసుకోవడం ద్వారాACV గుమ్మీస్, మీరు ఈ ప్రయోజనాలను మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆకృతిలో అనుభవించవచ్చు.

4. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

మొటిమలు, తామర మరియు చుండ్రు వంటి చర్మ పరిస్థితులకు ACV కొన్నిసార్లు సమయోచిత చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది. మౌఖికంగా తీసుకున్నప్పుడు, ఎసివి చర్మ ఆరోగ్యానికి అంతర్గత మద్దతును అందిస్తుంది, దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు. సాక్ష్యం పరిమితం అయితే, కొంతమంది ACV గమ్మీ వినియోగదారులు కాలక్రమేణా స్పష్టమైన చర్మం మరియు మెరుగైన రంగును ఎదుర్కొంటున్నారని నివేదించారు.

5. నిర్విషీకరణకు మద్దతు ఇస్తుంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దాని నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, ఎందుకంటే ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. ACV గుమ్మీలు ACV యొక్క నిర్విషీకరణ ప్రభావాలను ఆస్వాదించడానికి సున్నితమైన మార్గంగా ఉపయోగపడతాయి, ఇది కాలేయ పనితీరు మరియు మొత్తం శరీర ప్రక్షాళనకు తోడ్పడటానికి సహాయపడుతుంది.

ACV గుమ్మీలు లిక్విడ్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయా?

ACV గుమ్మీలు ద్రవ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వంటి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుండగా, గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్ని కీలక తేడాలు ఉన్నాయి.

1. ACV యొక్క గా ration త

ACV గుమ్మీలు సాధారణంగా ద్రవ రూపం కంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క తక్కువ సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి. ఖచ్చితమైన మోతాదు బ్రాండ్ నుండి బ్రాండ్‌కు మారవచ్చు, చాలా గమ్మీలు ప్రతి సేవకు 500 ఎంజి నుండి 1000 ఎంజి ఎసివిని అందిస్తాయి, ఇది ఒక టేబుల్ స్పూన్ ద్రవ ఎసివి (ఇది 15 ఎంఎల్ లేదా 15 జి) నుండి మీకు లభించే మొత్తం కంటే చాలా తక్కువ. అందువల్ల, గుమ్మీలు ఇప్పటికీ కొన్ని ప్రయోజనాలను అందించగలిగినప్పటికీ, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అవి ద్రవ ACV వలె శక్తివంతంగా ఉండకపోవచ్చు.

2. అదనపు పదార్థాలు

అనేక ఎసివి గమ్మీలు అదనపు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్ధాలతో రూపొందించబడ్డాయి, ఇవి విటమిన్ బి 12, దానిమ్మల సారం, కారపు మిరియాలు లేదా అల్లం వంటి వాటి ప్రయోజనాలను పెంచుతాయి. ఈ చేర్పులు అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలవు, కానీ అవి ACV యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా పలుచన చేయవచ్చు.

3. శోషణ రేటు

మీరు ద్రవ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగినప్పుడు, అది గమ్మీ రూపంలో తినేటప్పుడు కంటే మీ రక్తప్రవాహంలోకి త్వరగా కలిసిపోతుంది. ఎందుకంటే గమ్మీని మొదట జీర్ణవ్యవస్థలో విచ్ఛిన్నం చేయాలి, ఇది దాని క్రియాశీల పదార్ధాల శోషణను మందగించవచ్చు.

ACV గుమ్మీస్ యొక్క సంభావ్య నష్టాలు

అయితేACV గుమ్మీస్ఆఫర్ సౌలభ్యం మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచి, మీరు వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని పరిగణనలు ఉన్నాయి:

1. చక్కెర కంటెంట్

కొన్ని ఎసివి గమ్మీ బ్రాండ్లు అదనపు చక్కెరలు లేదా స్వీటెనర్లను కలిగి ఉండవచ్చు. చక్కెర తీసుకోవడం చూస్తున్న వారికి లేదా డయాబెటిస్ వంటి పరిస్థితులను నిర్వహించేవారికి ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది. లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయడం మరియు కనీస జోడించిన చక్కెరతో గమ్మీలను ఎంచుకోవడం లేదా చక్కెర రహిత సంస్కరణలను ఎంచుకోవడం చాలా అవసరం.

2. నియంత్రణ లేకపోవడం

అనేక ఆహార పదార్ధాల మాదిరిగానే, ACV గుమ్మీల నాణ్యత మరియు ప్రభావం బ్రాండ్ల మధ్య విస్తృతంగా మారవచ్చు. FDA ce షధాల మాదిరిగానే సప్లిమెంట్లను నియంత్రించదు, కాబట్టి మీ పరిశోధన చేయడం మరియు నాణ్యత మరియు భద్రత కోసం మూడవ పార్టీ పరీక్షలతో మీ పరిశోధన చేయడం మరియు పేరున్న బ్రాండ్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

3. మ్యాజిక్ బుల్లెట్ కాదు

ACV గుమ్మీలు ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇవ్వగలవు, అవి నివారణ కాదు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, సమతుల్య ఆహారం, సాధారణ వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్రను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ACV గుమ్మీలను ఉపయోగించాలి.

తీర్మానం: ఎసివి గుమ్మీలు విలువైనవిగా ఉన్నాయా?

మీ దినచర్యలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగార్‌ను చేర్చడానికి ACV గుమ్మీలు అనుకూలమైన, ఆనందించే మార్గం. మెరుగైన జీర్ణక్రియ, ఆకలి నియంత్రణ మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణతో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వారు అందిస్తారు. అయినప్పటికీ, అవి ద్రవ ACV వలె శక్తివంతమైనవి కాకపోవచ్చు మరియు అవి అదనపు చక్కెరలు లేదా ఇతర పదార్థాలను కలిగి ఉండవచ్చు, అవి వాటి మొత్తం ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

అంతిమంగా, ACV గుమ్మీలు విలువైనవి కాదా అనేది మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీకు ద్రవ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం కష్టమని మరియు మరింత రుచికరమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, గుమ్మీస్ విలువైన ఎంపిక. అయినప్పటికీ, అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మరియు ఫలితాలకు సంబంధించి వాస్తవిక అంచనాలను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఏదైనా సప్లిమెంట్ మాదిరిగానే, మీ దినచర్యకు ఎసివి గుమ్మీలను జోడించే ముందు హెల్త్‌కేర్ ప్రొఫెషనల్‌తో సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ప్రత్యేకించి మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే.