కండింగ్ కారిటిన్

మానవ శరీరం బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) గా మారుస్తుంది - బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ యొక్క పూర్వగామి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మంచి కంటి ఆరోగ్యం మరియు దృష్టి కోసం విటమిన్ ఎ మాకు అవసరం. విటమిన్ ఎ ను మనం తినే ఆహారం నుండి, బీటా కెరోటిన్ ద్వారా, ఉదాహరణకు లేదా అనుబంధ రూపంలో పొందవచ్చు.
బీటా కెరోటిన్ అనేది మొక్కలలో కనిపించే వర్ణద్రవ్యం, ఇది పసుపు మరియు నారింజ పండ్లు మరియు కూరగాయలను వాటి రంగును ఇస్తుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మార్చబడుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన దృష్టి, చర్మం మరియు నాడీ పనితీరును నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
విటమిన్ ఎ రెండు ప్రాధమిక రూపాల్లో కనుగొనబడింది: క్రియాశీల విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్. యాక్టివ్ విటమిన్ ఎని రెటినోల్ అంటారు, మరియు ఇది జంతువుల ఉత్పన్నమైన ఆహారాల నుండి వస్తుంది. ఈ ప్రీఫార్మ్డ్ విటమిన్ ఎ మొదట విటమిన్ ను మొదట మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా నేరుగా శరీరం ద్వారా ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రో విటమిన్ ఎ కెరోటినాయిడ్లు భిన్నంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి తీసుకున్న తర్వాత అవి రెటినోల్‌గా మార్చబడాలి. బీటా-కెరోటిన్ అనేది ఒక రకమైన కెరోటినాయిడ్ కాబట్టి, ఇది ప్రధానంగా మొక్కలలో కనిపించేది, ఇది శరీరం ద్వారా ఉపయోగించుకునే ముందు క్రియాశీల విటమిన్ ఎగా మార్చాలి.
బీటా కెరోటిన్ కలిగి ఉన్న అధిక-యాంటీ-యాంటీ-యాంటీ-యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాన్ని తినడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని ఆధారాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, బీటా కెరోటిన్ సప్లిమెంట్స్ వాడకం గురించి మిశ్రమ పరిశోధన ఉంది. వాస్తవానికి, కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని భర్తీ చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి.
ఇక్కడ ముఖ్యమైన సందేశం ఏమిటంటే, సప్లిమెంట్ రూపంలో తప్పనిసరిగా జరగని ఆహారంలో విటమిన్లు పొందడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అందుకే ఆరోగ్యకరమైన, హోల్ ఫుడ్స్ తినడం ఉత్తమ ఎంపిక.