క్యారెట్ రూట్ సారం-బీటా కెరోటిన్ పౌడర్

మానవ శరీరం బీటా కెరోటిన్‌ను విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) గా మారుస్తుంది - బీటా కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ యొక్క పూర్వగామి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొరలు, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు మంచి కంటి ఆరోగ్యం మరియు దృష్టి కోసం మనకు విటమిన్ ఎ అవసరం. విటమిన్ ఎ మనం తినే ఆహారం నుండి, ఉదాహరణకు బీటా కెరోటిన్ ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో లభిస్తుంది.
బీటా-కెరోటిన్ అనేది మొక్కలలో కనిపించే వర్ణద్రవ్యం, ఇది పసుపు మరియు నారింజ పండ్లు మరియు కూరగాయలకు రంగును ఇస్తుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన దృష్టి, చర్మం మరియు నాడీ సంబంధిత పనితీరును నిర్వహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తున్న శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.
విటమిన్ ఎ రెండు ప్రాథమిక రూపాల్లో లభిస్తుంది: యాక్టివ్ విటమిన్ ఎ మరియు బీటా-కెరోటిన్. యాక్టివ్ విటమిన్ ఎను రెటినోల్ అంటారు మరియు ఇది జంతువుల నుండి తీసుకోబడిన ఆహారాల నుండి వస్తుంది. ఈ ముందుగా తయారుచేసిన విటమిన్ ఎను ముందుగా విటమిన్‌ను మార్చాల్సిన అవసరం లేకుండా శరీరం నేరుగా ఉపయోగించవచ్చు.
ప్రో విటమిన్ ఎ కెరోటినాయిడ్లు భిన్నంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి తీసుకున్న తర్వాత రెటినోల్‌గా మార్చబడాలి. బీటా-కెరోటిన్ అనేది ప్రధానంగా మొక్కలలో కనిపించే ఒక రకమైన కెరోటినాయిడ్ కాబట్టి, శరీరం దానిని ఉపయోగించుకునే ముందు దానిని క్రియాశీల విటమిన్ ఎగా మార్చాలి.
బీటా-కెరోటిన్ ఉన్న అధిక-యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలు తినడం మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదని మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని ఆధారాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అయితే, బీటా-కెరోటిన్ సప్లిమెంట్ల వాడకం గురించి మిశ్రమ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, కొన్ని అధ్యయనాలు సప్లిమెంటేషన్ క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కూడా సూచిస్తున్నాయి.
ఇక్కడ ముఖ్యమైన సందేశం ఏమిటంటే, ఆహారంలో విటమిన్లు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అవి తప్పనిసరిగా సప్లిమెంట్ రూపంలో లభించవు, అందుకే ఆరోగ్యకరమైన, సంపూర్ణ ఆహారాన్ని తినడం ఉత్తమ ఎంపిక.